フリーダイビングのプール練習会｜奈良でのDYNトレーニング
「フリーダイビングでうまく泳げない」
「フィンキックが進まない」
「海で練習しているのに上達しない」
こういった悩みはとても多いです。
今回は、スイムピア奈良 のプールで行った
DYN（ダイナミック）トレーニングの様子と、実際に結果が出た練習内容を紹介します。
【プール練習会の内容】
今回もいつものメンバーで基礎トレーニング。
やっていることはシンプルで、
・DYN（ダイナミック）
・フィンキックの効率化、ストリームラインの確認
・閉息能力の向上
一見地味ですが、この積み重ねが一番重要です。
この日、メンバーの一人が100m達成（自己ベスト更新）。
フォーム改善と地道な練習を続けてきた結果が、しっかり数字に出ています。
【動画チェックでフォーム改善】
当日は動画撮影を行い、
自分の泳ぎを客観的に確認しながら修正。
✔ フィンキックの大きさは適切か
✔ ストリームラインは崩れていないか
✔ 適切なウエイト調整ができているか
自分ではできているつもりでも、
自分がイメージしている状態とは違うことがほとんどです。
【なぜプール練習が重要なのか】
フィンキックやストリームラインは、
プールでの練習が一番効率的、効果的です。
海では
・浮力の変化
・耳抜き
・身体のバランス
に意識が取られ、「フィンキックやストリームラインの練習」にならないためです。
つまり、
👉 海＝環境対応の練習
👉 プール＝技術練習
この違いがあります。
【よくある勘違い】
初心者ほど、なぜかプール練習をやりたがらず
「海で教えてほしい」と言うケースが多いです。
ですが、フォームができていない状態で海に行っても、
・うまく進まない
・フォームが崩れる
・継続して潜水できる体力不足
といった結果になります。
正直に言うと、海だけで上達するのは難しいです。
【上達する人の共通点】
実際に伸びている人はシンプルで、
👉 プールで基礎を反復
👉 フォームを固める
👉 その状態で海へ行く
この順番をしっかり守っています。
今回100mを達成したメンバーも、
この積み重ねを続けてきた結果です。
【まとめ】
フリーダイビングで上達したいなら、
・フィンキック
・ストリームライン
・潜水能力(基礎体力)
この3つをプールで徹底的に作ることが最短ルートです。
遠回りに見えて、これが一番早い。
【参加したい方へ】
「きれいなフォームで泳げるようになりたい」
「無駄なく楽に進めるようになりたい」
初心者の方も安心してご参加ください
「フリーダイビングに興味があるけど不安」
「泳ぎに自信がない」
そんな方でも大丈夫です。
スイムピア奈良 のプールで、
基礎から無理なく練習できる環境を整えています。
一人ひとりのレベルに合わせて進めていくので、安心してご参加いただけます。
まずはお気軽にお問い合わせください。
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