2026年5月31日

AIDAのライセンスコースはどんな感じ？｜関西（奈良）のプールで開催したAIDA2講習

 AIDAのライセンスコースって『どんな感じ？』『どんなことするの？』

ロングフィンを上手に使えてますね😊

AIDA2プール講習を無事クリア

スキンダイビング経験者の生徒さんが、関西でAIDAフリーダイビングコースを探す中で、グランブルーのAIDA2スターコースにご参加いただきました。

最も心配していたスタティック（息止め）は2分6秒を達成し、ダイナミック（水平潜水）は43mを記録。

プール講習の検定項目を無事クリアし、次はいよいよ海洋講習へ進みます。



スイムピア奈良の広くて快適な会議室で
『ブリージング・セッション』


【リラックス】
水面に浮かんでシュノーケル呼吸


身体の力が抜けて、リラックスできてますね



「息止めが最大の心配でした」

と話されていましたが…
自宅での練習では1分30秒ほどでしたが、講習当日は2分6秒を達成。
見事に合格基準をクリアしました。

水平潜水【DYN】


最初のフーム



ストリームラインの修正、フィンキックの変更など


DYN43mで合格😄
中性浮力の調整やストリームラインを修正
フィンキックも改善。
泳ぎの効率が大きく向上しました👌


海洋講習へ向けた最後の試練、300mスイム！


海洋講習へ進むための最後の試練は


300mスイム😓

シュノーケルとフィンを装着し、25mプールを6往復します。

【合格】
決して楽ではありませんが…
今回の生徒さんはロングフィンで！
とてもスムーズかつスピーディーに泳ぎ切りました。



今日のおまけ画像



AIDAライセンスコース受講に向けて、オーダーしたウエットスーツが完成。
今回のプール講習が初使用でした。
😀

2026年5月18日

バブルリングの作り方🙂 フリーダイビングにも大切な“力を抜く感覚”

バブルリング練習🙂


最近、バブルリング作りを練習してました🥰


写真撮影すると、これ結構キレイなんですよね🙂


「どうやってるの？」

「難しそう…」


って思われること多いですが、


実は特別な場所じゃなくても練習できます👌


ゴールデンウィーク中、普通の25mの市民プールで（スポーツクラブ）、水底に張り付くようにして（笑）

一人でこっそり練習してました🤣


久しぶりにやると、最初は全然うまくできませでした😅


バブルリングって実際は、テクニックだけじゃなく、


“水中でリラックスできるか”


もかなり大事なんです🙂


水の中って、水圧があるから、普通の人はやっぱり緊張します。


慣れている人でも、水圧を感じて緊張してしまい、口周りや顔の筋肉が硬くなってしまい、上手くコントロールできなかったりします。


なので、


水中に慣れる

力を抜く

落ち着いて呼吸する


こういう感覚も大切👌


フリーダイビングも同じで、まずは「水に慣れる」が大事ですね🙂




遊びながら練習できるので、

興味ある方はぜひチャレンジしてみてください😊



ブランク1年！　AIDA2スター　大阪プール講習開催👌

 AIDA2スター海洋講習（大阪のダイビングプールで開催）

水深－５mの【クニトミ】ダイビングプール
温水です😁


昨日は、AIDA2スター講習でした🙂


約1年ぶりのフリーダイビングということで、今回は海ではなくプールで実施！


大阪のプール施設なので移動もしやすく、

波がない

足がつく

落ち着いて練習できる


という、ブランク明けには大きなメリットがあります👌


今の時期は海水温も低めなので、今の時期はプール講習もかなりおすすめです🙂




今回はAIDA2スターのオープンウォーターセッション内容を一通り実施。


特に耳抜きは、


「どうやって練習するか」　「練習方法」


などを説明しながら、実際に繰り返し練習していきました。


久しぶりとは思えないくらい、後半は感覚も戻ってきましたね😊


海洋講習に向けて、良い準備セッションになりました！


👉 講習の詳細・日程などはこちら



👉 AIDA2スター講習について



2026年5月15日

フリーダイビングのモノフィン講習｜美しく効率よく泳ぐフォーム改善【関西】

 美しく効率よく泳ぐためのモノフィンフォーム講習





フリーダイビングのモノフィン講習の様子です。

この講習では、美しく効率よく泳ぐためのフォーム習得を目的としたトレーニングを行っています。

初心者の方も参加可能です。
モノフィンは自己流で泳いでいる方も多く、身体の使い方やフォームを少し変えるだけでも、泳ぎやすさが大きく変わります。

グランブルーの講習では、一人ひとりに合わせてフォームを確認しながら練習を進めていきます。
これからモノフィンを始めたい方、フォームを改善したい方、どなたでも参加していただけます。

モノフィンのレンタルも可能ですので、まだお持ちでない方も安心してご参加ください。


フォームが安定してくると

・少ない力で進める
・長く楽に泳げる
・水の抵抗が減る
・泳ぎが綺麗に見える

ようになっていきます。

初心者の方も参加可能です。
モノフィンレンタルもありますので、これから始めたい方も安心してご参加いただけます。



モノフィンは全身を連動させる繊細な動きが必要なため、フォーム習得が難しいと言われています。
グランブルーの講習では、その動きを一つずつ分解し、段階的に身につけていきます。

体力・柔軟性・目標・使用するモノフィンによって、最適なフォームは人それぞれ異なります。
ご自身に合ったフォームを見つけ、無駄の少ないスムーズな泳ぎを目指します。



▼参加条件

  • モノフィンをお持ちの方
  • これからモノフィンの購入を検討している方
  • フォーム改善・泳力向上を目指している方
  • フリーダイビングやドルフィンキックを練習したい方 


プールサイドでの説明

  • プールサイドで動きの確認とフォーム説明を行います
  • 水に入る前に身体の使い方を確認します
  • モノフィン特有の動きを陸上で練習します
  • 効率よく進むためのフォームを確認します
  • 一人ひとりに合わせてフォームを調整します


▼講習内容

・陸上ストレッチ（可動域改善）
・モノフィン特有の動きの習得
・フォーム改善トレーニング
・水中での実践練習

動画後半では、海での実際の潜水シーンも紹介しています。


プール実技講習　　　約3時間


▼詳細はこちら

モノフィンキック講習 - グランブルー


関西(大阪・奈良・和歌山・福井)でフリーダイビング講習を探している方はこちら
▼




2026年5月10日

競技レベルへ進むAIDA4スター【動画で解説】１０mターン｜マウスフィル｜バリアブル・ウエイト

 AIDA4スターは、レクリエーションの枠を超え、競技レベルのフリーダイビング技術を学ぶ上級コースです。

このレベルでは、単に「深く潜る」のではなく、高水圧下でも身体を安全にコントロールする技術と知識が求められます。

AIDA4スター講習は国内でも開催数が少なく、関西では非常に希少なコースです。



今回の動画では、AIDA4スター講習で実際に行う、

・10mターン
・マウスフィル
・バリアブルウエイト
・深度トレーニング
・安全管理技術

などの様子を紹介しています。


実際の講習動画はこちら

今回の動画では、実際のAIDA4講習の雰囲気やトレーニング内容を見ることができます。

「AIDA4ってどんなレベル？」
「どんな練習をするの？」

という方は、ぜひ動画もご覧ください。





アシスタント・インストラクターの役割を学ぶ



AIDA4スターは、ただ深く潜れるようになるだけのコースではありません。

周囲を見ながら安全管理できるレベルを目指します。

実際の現場では、アシスタントインストラクターとして生徒サポートを行いながら、

・レスキュー判断
・安全確認
・潜水管理
・トラブル対応力

など、競技レベルに必要な能力も身につけていきます。


AIDA4で重要になる「10mターン」

AIDA4では、AIDA3までとはターン方法が大きく変わります。

特に重要になるのが「10mターン」。

これは40mクラスからの深度で起こりやすい肺スクイズ（肺損傷）予防にも関わる重要な技術です。

高水圧下で身体へ無理な負荷をかけないためにも、効率的で安全性を重視したフォームを身につけていきます。


マウスフィル技術の習得

深度40m以深では、通常の耳抜きだけでは対応が難しくなるケースも増えてきます。

AIDA4では、深度に対応するための「マウスフィル」技術も本格的に練習。

実際の講習動画では、トレーニングの様子も公開しています。


バリアブルウエイトで高水圧に適応

AIDA4では、重りを使って潜降する「バリアブル・ウエイト」も実施します。

泳がずに潜降することで、

・酸素消費を抑える
・高水圧への適応
・耳抜きへの集中

がしやすくなり、より深度に特化したトレーニングが可能になります。


関西では希少なAIDA4スター講習

AIDA4スター講習は国内でも開催数が少なく、関西では非常に希少なコースです。

日帰り参加可能な日程で開催しています。

講習日数は最低4日間。
認定基準に達しない場合も、トレーニングコースで継続して練習しながら合格を目指せます。



👉 講習の詳細・日程などはこちら



👉 AIDA4スター講習について





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