2024年8月
グランブルーでPB30mを達成！
そして、すぐにAIDA4コースの受講をスタートしました。
ところが……
そこから、なかなか深度が伸びません😑
練習しても、思うように自己ベストを更新できない。
そんな「伸び悩む時期」が続きました。
それでも、コツコツとフリーダイビングを続けてきました。
そして2026年8月。
グランブルーの**準メンバー🥈**に。
そしてついに……
32.7m！🎉
自己ベスト更新です！
念願だった4気圧超え！
30mを超えてからの数メートル。
数字だけを見ると、たった2.7mですが……
本人にとっては、かなり大きな2.7mです😁
深度が伸びない時期があったからこそ、今回の32.7mには意味があります。
もちろん、これで終わりではありません。
目指しているのはAIDA4取得。
そして、その先には……
神子の底、50m！🌊
まだまだ練習は続きます😎
天才的にスイスイ潜れる人もいます。
でも、壁にぶつかって、なかなか伸びない人もいる。
そんなメンバーが、グランブルーにはたくさんいます。
一人で悩まず、
一緒にフリーダイビング、やりませんか？
前日は、奈良のプールで18時までAIDA2プール講習。
そして翌日は……
福井県・神子で海洋講習🌊
今回の主役は、21歳の若者です😁
海洋講習1日目
最初はFIM。
ロープを使って、手でラインを引きながら潜水・浮上する方法です。
FIMは、アスリートがウォーミングアップなどにも取り入れているテクニック。
フィンを使わないため、脚への負担を抑えながら潜ることができ、耳抜きの練習にも適しています。
特に深度を少しずつ伸ばしていくときには、
「身体への負担を抑えながら、耳抜きを練習する」
という意味でも大切な技術です。
フリーダイビングでは、いろいろな状況に対応できるよう、こうした基本技術を繰り返し練習していきます🙂
皆さんも、ぜひトレーニングに取り入れてみてくださいね。
そして次は！
本番のCWT（フィンを使った素潜り）です。
ジャックナイフからスタートして……
ストリームラインが綺麗ですね👌
サックリと😅
20mまで、いっちゃいました😉
20代の若者、元気です😂
その後は、何度も20mまでの潜水を繰り返します。
ただ20mまで潜れればOK、ではありません。
今回の練習では、
・無駄のないジャックナイフ
・ラインを前にしたフリーダイビングの潜水
・無駄のないフィンキック
・抵抗の少ないストリームライン
・水深5m付近から浮力を利用した、安全で効率のよい浮上テクニック
・気道の確保
・リカバリーブレス
などを、ひとつひとつ反復練習。
深度を伸ばすことだけが目的ではありません。
より綺麗なフォームで、より安全なダイブができるように。
これが、フリーダイバーの教育を目的としているAIDAコースの基本です😎
20mを潜れた！
「はい、終了！」
ではなく、
潜れたからこそ、次はもっと良いダイブに。
そんな練習をしています。
700円の新鮮な海鮮ランチ！😋
海の近くならではの、お楽しみです。
海洋講習で、あれだけ潜ったあとに😵
海に魚を取りにいきました😱
若者……
元気すぎるやろ😂
今日はお昼過ぎから、2名でAIDA2プール講習です🙂
ということで、まずはプール講習からスタートです。
最初は会議室でブリージングセッション。
各指導団体によって内容は異なりますが、AIDAでは、このブリージングセッションを終了していない場合、すべてのライセンスコースを受講することができない決まりになっています。
グランブルーの講習で詳しく説明しています😊
続いてSTA（スタティック）。
お二人とも潜水経験があるとのことで……
3分45秒
3分28秒
見事、お二人とも自己ベストを更新しました！👏
いいスタートですね
次はDYN（水平潜水）。
グランブルーでは、ここで簡単にフィンキックについて解説しています。
実はこれ、分かっているようで、意外と詳しく説明されていない部分です🤔
「フィンが推進力を生み出す仕組み」や、「フィンキックをするときの身体の動き」など。
ただ足を動かせば進む、というわけではありません。
ちょっとした身体の使い方を理解するだけでも、泳ぎ方は変わってきます。
こういった部分も、グランブルーの講習では実際に説明しています。
……たぶん、YouTubeを探しても、ここまで細かく説明している動画は、あまりないと思いますよ🤭
そして、お二人とも経験者ということもあり、
AIDA2の合格基準である40mをサックリとクリアー！
さすがです👏
続いて、サポートとレスキューの練習。
海での講習を安全に行うためにも、大切な部分です。
実際の海洋講習を行う前に、プールでしっかりと練習しておきます。
最後はシュノーケリング装備で300m。
これをクリアして、プール講習終了です。
ここまで順調です😁
あとは……
いよいよ海洋講習2日間です🌊
プールで身につけたことを、今度は実際の海で確認していきます。
ここまで順調に進んできたので、あとは海況だけ！
シルバーウィーク、お天気に恵まれますように🙏
チャッピー🤖も、てるてる坊主を作ってお祈りしておきます😂
この日は、誰もいない水深5mのダイビングプール。
せっかくなので、ちょっと遊んでみることにしました。
水中で作ったのは、バブルリング。
ひとつ、ふたつ……。
そして、3つ。
水中をゆっくり進んでいく、丸いリング。
水面から差し込む光に照らされて、リングの輪郭がキラキラしています。
しばらくバブルリングを眺めていました。
大きくて、きれいなリング。
水中で見ると、なんとも不思議です。
そして……
見ていたら、だんだん「くぐってみたいな」と思ってきました。
せっかく目の前に大きなリングがあるんだから、
これはもう……
くぐるしかない（笑）
ということで、チャレンジ。
ゆっくり近づいて、
そのままリングの中へ。
大きな輪の向こう側が見えているのに、
実際にその中を通ってみると、ちょっと不思議な感覚です。
水中では、こんな小さな遊びでも楽しい。
「潜る」というだけではなく、
水の中で遊ぶ。
それもフリーダイビングの楽しさのひとつだと思います。
今回の主役はもちろん、
チャッピー。
大きなバブルリングを見つけて、
「これ、くぐれるかな？」
と、興味津々。
そして……
「よしっ！ くぐってみよう！」
無事にリングをくぐることができました♪
誰もいない水深5mのプールで、
バブルリングを3つ作って、
それを眺めて、
そして、くぐってみる。
特別なことではないけれど、
こういう**「水の中で遊ぶ時間」**って、やっぱり楽しいですね。
AIDA2を目標に、まずはAIDA1からスタート！クニトミダイビングプールで、呼吸法、耳抜き、ジャックナイフ、CWT、レスキューなど、フリーダイビングの基本を体験しました。
今回は、クニトミダイビングプールでAIDA1の講習です😊
目標は、その先のAIDA2！
まずはブリージングセッションからスタートです。
そして、初めてのウエットスーツ。
着てみると、ちょっと不思議な感じかな？🙂
フィンをつけて、実際に泳いでみます💪
まずは頭上の方法からスタート。
5mまで、余裕で到達👌
では、次はヘッドファーストにチャレンジ。
少し難しくなりますよね😅
そしてジャックナイフ。
動画を撮影しながら、フォームを確認して練習しました。
少しずつ、初めての潜水にも慣れてきました。
そして……
これがフリーダイバー！
CWTにも挑戦しました💪
もちろん、AIDAコースのお約束🤭
サポートやレスキューについての説明と、実技もしっかり行います。
AIDA1は、フリーダイビングを初めて体験する方のためのコースです。
学科講習では、テキストを使って自宅で学習。
呼吸方法やフリーダイビングの基本的なルールなど、これから始めるために必要な知識を身につけます。
実技講習は、大阪市内の温水プールで約3時間。
実際に水の中でフリーダイビングを体験しながら、AIDA1ライセンスを目指します。
今回はAIDA1からスタート。
目標は、その先のAIDA2！
これから、どこまで潜れるようになるかな？🙂
まずは楽しみながら、一歩ずつ。
