AIDA2スター プール講習｜初心者でも合格できる？実際の内容と基準【動画でご紹介】

AIDA2スターのプール講習では、フリーダイビングの基礎スキルをしっかり身につけていきます。

初めて参加される方の多くが
「自分にできるのか不安…」と感じていますが、正しい手順で練習すれば着実にクリアできる内容です。

「👆 再生（クリックで動画）」

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■ AIDA2プール講習の主な内容

・息止め（スタティック）2分
・水平潜水（ダイナミック）40m

一見するとハードルが高く感じますが、講習では呼吸法やリラックス方法を学びながら段階的に進めていきます。

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■ 安全面のスキルも必須

AIDAコースではスキルだけでなく、安全管理も重要です。

・レスキュー（救助）スキルの習得
・泳力チェック（一定の泳力が必要）

これらをクリアすることで、安全に海洋講習へ進むことができます。

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■ 海洋講習に進む条件

プール講習の基準をクリアしなければ、海での講習には進めません。

つまり、
「安全に潜れる状態になってから海へ行く」
というのがAIDAの考え方です。

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■ 実際の講習の流れと結果

講習では、約1時間ほどの練習で

・息止め2分 → ほとんどの方が達成
・水平潜水40m → 多くの方がクリア

という結果になっています。

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■ 正直なところ

決して「楽」ではありません。
正直、少し大変です。

ですが、

正しく学べば初心者でもしっかり合格できるレベルです。

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■ これから始める方へ

・耳抜きが不安
・泳ぎに自信がない
・息止めが苦手

そんな方でも、一つずつ課題をクリアしていけば大丈夫です。

AIDA2は、
「できるようになる過程」をしっかり体験できる講習です。

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フリーダイビングのフィンキック講習｜ロングフィンで進まない原因とフォーム改善（プールトレーニング）

フリーダイビングでロングフィンを使っているのに「進まない」「すぐ疲れる」と感じていませんか？

【ロングフィンを使いこなせていない】

その原因の多くは、フィンキックの動作、フォームにあります。

本記事では、スイムピア奈良のプールで行うフィンキック講習の内容をもとに、ロングフィンを効率よく使うための正しいフォームと改善ポイントを解説します。

「👆 再生（クリックで動画）」

初心者の方から、フォームを見直したい経験者まで役立つ内容です

フリーダイビングで「ロングフィンを使っているのに、思うように進まない」「キックが疲れる」と感じていませんか？

この講習では、ロングフィンを効率よく使いこなすためのフォーム習得に特化したプールトレーニングを行います。

最初に、理想的なフィンキックフォームを確認し、「きれいに泳げる動き」のイメージを持つところからスタート。
その後、グランブルーオリジナルテキストによる事前学習を行い、プールで実践的にフォーム修正をしていきます。

特に多い課題である
・体が反ってしまうフォーム
・膝が曲がるキック
といったNG動作を一つずつ改善しながら、推進力のある正しい動きを身につけます。

さらに、ストリームライン（体の軸・丹田）を意識することで、水の抵抗を減らし、無駄なく少ない力で効率よく進めるようになります。

独自のトレーニングを通して、
「楽に・長く・きれいに泳げるフォーム」へと変化していきます。

フリーダイビング初心者の方から、フォームを見直したい経験者まで、幅広く対応しています。

■講習内容

・水面キックによる基礎フォーム確認
・水泳キックとの違いの理解
・潜水フォームの改善
・ストリームライン（姿勢・軸）の修正
・効率的なフィンキックの習得

■講習スケジュール

・事前学科講習（数時間）
・施設での学科（約1時間）
・プール実技（2時間 × 2回）

関西では、フィンキックのフォーム改善にここまで特化した内容の講習は多くありません。

ロングフィンをもっと効率よく使い、楽に・長く・きれいに泳げるようになりたいと思う人へ。
フォームを変えるだけで、泳ぎは大きく変わります。

理論と実践を組み合わせながら、一人ひとりの動きを細かく分析し、無駄のない効率的な泳ぎへと導いていきます。
「ロングフィンを使いこなせていない」「進まない」「疲れる」といった悩みを根本から改善したい方におすすめです。

自己流では気づきにくい癖や無駄な動きを一つずつ修正し、確実にレベルアップしていきましょう。
興味のある方は、ぜひ一度講習にご参加ください。

👉 フィンキック講習の詳しい案内は

動画でそれぞれのフォームの解説をしています

フィンキック講習 - グランブルー

【受講条件があります】

詳しくはお問い合わせください

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https://www.grandbleu-diving.com/

プールで差がつくフリーダイビング｜DYN基礎練習で100m達成とフォーム改善のリアル

フリーダイビングのプール練習会｜奈良でのDYNトレーニング

「フリーダイビングでうまく泳げない」

「フィンキックが進まない」

「海で練習しているのに上達しない」

こういった悩みはとても多いです。

今回は、スイムピア奈良 のプールで行った
DYN（ダイナミック）トレーニングの様子と、実際に結果が出た練習内容を紹介します。

【プール練習会の内容】

今回もいつものメンバーで基礎トレーニング。

やっていることはシンプルで、
・DYN（ダイナミック）
・フィンキックの効率化、ストリームラインの確認
・閉息能力の向上

一見地味ですが、この積み重ねが一番重要です。

この日、メンバーの一人が100m達成（自己ベスト更新）。

フォーム改善と地道な練習を続けてきた結果が、しっかり数字に出ています。

【動画チェックでフォーム改善】

当日は動画撮影を行い、
自分の泳ぎを客観的に確認しながら修正。

✔ フィンキックの大きさは適切か
✔ ストリームラインは崩れていないか
✔ 適切なウエイト調整ができているか

自分ではできているつもりでも、
自分がイメージしている状態とは違うことがほとんどです。

【なぜプール練習が重要なのか】

フィンキックやストリームラインは、
プールでの練習が一番効率的、効果的です。

海では
・浮力の変化
・耳抜き
・身体のバランス

に意識が取られ、「フィンキックやストリームラインの練習」にならないためです。

つまり、

👉 海＝環境対応の練習
👉 プール＝技術練習

この違いがあります。

【よくある勘違い】

初心者ほど、なぜかプール練習をやりたがらず
「海で教えてほしい」と言うケースが多いです。

ですが、フォームができていない状態で海に行っても、

・うまく進まない
・フォームが崩れる
・継続して潜水できる体力不足

といった結果になります。

正直に言うと、海だけで上達するのは難しいです。

【上達する人の共通点】

実際に伸びている人はシンプルで、

👉 プールで基礎を反復
👉 フォームを固める
👉 その状態で海へ行く

この順番をしっかり守っています。

今回100mを達成したメンバーも、
この積み重ねを続けてきた結果です。

【まとめ】

フリーダイビングで上達したいなら、

・フィンキック
・ストリームライン
・潜水能力(基礎体力)

この3つをプールで徹底的に作ることが最短ルートです。

遠回りに見えて、これが一番早い。

【参加したい方へ】

「きれいなフォームで泳げるようになりたい」
「無駄なく楽に進めるようになりたい」

初心者の方も安心してご参加ください

「フリーダイビングに興味があるけど不安」
「泳ぎに自信がない」

そんな方でも大丈夫です。

スイムピア奈良 のプールで、
基礎から無理なく練習できる環境を整えています。

一人ひとりのレベルに合わせて進めていくので、安心してご参加いただけます。

まずはお気軽にお問い合わせください。

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関西（大阪・奈良・和歌山・福井）で開催しているフリーダイビング講習です。

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【Before→After】AIDA2講習で水平潜水が60分でここまで変わる

AIDA2スター講習｜たった60分で水平潜水フォームが劇的に改善した理由

フリーダイビングやスキンダイビングで多い悩みのひとつが
**「潜水フォームが安定しない」「フィンキックで進まない」**という問題です。

これは初心者だけでなく、スキューバダイバーやマリンスポーツ経験者でもよく起こります。

「👆 再生（クリックで動画）」

■ ビフォー（講習前の状態）

今回の受講生も、マリンスポーツ経験はあるものの、フリーダイビングは初挑戦。

講習前の状態では、

ストリームライン

フィンキックの動き

ロングフィンの特性を活かした使い方

という典型的な課題が見られました。

■ わずか60分で行った調整と指導内容

今回のAIDA2スター講習の中で、短時間ながら以下を重点的に修正しました。

● 適正ウエイトの調整

我流では見落とされやすいポイントですが、ここが最も重要です。

浮きすぎ・沈みすぎを修正することで、

自然な水平姿勢のベースを作ります。

● ストリームラインの再構築

ヘッドポジション・腕・お腹・骨盤・脚のラインを整理し、

水の抵抗を最小限に。

「形を作る」のではなく、

力を抜いたまま自然に整う姿勢へ。

● フィンキックの理論と実践

ロングフィンは「強く蹴る」ではなく、

正しいテンポでの動き

無駄な上下動の排除

水を“押す”感覚の理解

ここを修正することで推進力が大きく変わります。

● 呼吸とリラックス

深い呼吸と脱力により、姿勢の安定性が向上。

（呼吸そのものよりも、リラックス効果が重要）

● 気道確保・安全管理

フリーダイビングにおいて最も重要な安全管理も同時に確認。

安心して練習できる環境が、上達スピードを大きく左右します。

■ アフター（改善後）

短時間の調整にもかかわらず、

水平姿勢が安定

無駄な上下動がすくなくなり

ロングフィンの推進力が造りだされる

という明確な変化が見られました。

■ まとめ

フリーダイビングの上達は、体力や感覚ではなく

**「適正ウエイト・ストリームライン・動作理解」**で大きく変わります。

特に今回のようなケースでは、

基本の見直しだけで短時間でも大きな改善が可能です。

ただし重要なのは、

正しい知識と安全管理のもとで行うことです。

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神子の海でAIDA講習｜福井・若狭の高透明度ポイントでスキンダイビングも満喫【動画あり】

福井県・若狭エリアにある神子の海は、フリーダイビングやAIDAライセンス講習に最適なポイント。

神子の海で、講習＋“遊び”も楽しめる1日

神子の海 は、透明度の高さと穏やかな海況が魅力のポイント。

講習だけで終わらないのが、この海のいいところです。

「👆 再生（クリックで動画）」

動画では、実際の講習＋スキンダイビングの様子もそのまま紹介しています

海の透明度や雰囲気もリアルに伝わるので、ぜひチェックしてみてください

■ スキンダイビングで“自由に遊ぶ時間”もあります😊

講習でしっかりスキルを身につけたあとは、

スキンダイビングで自由に潜って遊ぶ時間もご用意しています。

実際に楽しんでいる様子は、写真や動画の通り。

「AIDAライセンス講習や深く潜る練習だけで終わり」ではなく、

“海を楽しむ”までしっかり体験できます。

■ 関西から日帰りOK＆ピックアップ対応

関西圏（大阪・京都・兵庫・奈良など）からは日帰り参加も可能。

車がない方でも、ピックアップ対応ができるので安心です。

「行きたいけど移動が不安…」という方でも参加しやすい環境を整えています。

■ 海況がいい＝上達しやすい＝合格率アップ

神子の海は、

・波が穏やか

・透明度が高い

・ストレスが少ない

という、フリーダイビングにとって理想的なコンディション。

そのため、AIDAコースでも安定してスキルを発揮しやすく、結果として合格率アップにもつながっています。

■ ランチも楽しみのひとつ

現地では、ダイバー向けの特別価格ランチもあり。

新鮮な海鮮丼が700円で食べられるのも、ちょっとした楽しみのひとつです。

海でしっかり潜ったあとのご飯は、やっぱり格別。

😋

■ 「自分にできるか不安…」という方も大丈夫です。

実際に参加される方の多くが、初心者やお一人での参加。

一つずつ段階を踏みながら進めていきます。

まずは気軽にご相談ください🙂

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