・うまく落ちない
・無駄に力を使ってしまう
・スピードが安定しない
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この記事では、実際のビフォーアフター比較をもとに、
フリーフォールの改善ポイントと、浅い深度での効果的な練習方法を解説します。
関西エリアで、ここまで細かくフォーム改善を行う講習は多くありません。
「感覚ではなく、理論と実践で上達したい方」は、ぜひご参加ください。
“なんとなく潜る”を卒業。
ちゃんと上達したい人へ。
このコースの特徴
関西で、AIDA3（30m）講習を安定して開催できる環境は限られています。
その理由はシンプルで、
👉 水深が確保できないから。
グランブルーでは
👉 神子の海で常に50m以上の水深を確保
✔ 波なし
✔ 流れなし
✔ 高い透明度
👉 講習に最適な環境＝合格しやすい環境
コース概要
AIDA3は、より深く・安全に・美しく潜るためのステップアップコースです。
AIDA2で学んだスキルをベースに
👉 “できる”から“安定してできる”へ
✔ このコースで身につくこと
・無駄のないフィンキック
・スムーズなターン
・正しいポジショニング
・適正ウエイトでの潜水
・浮力を使った効率的な浮上
・深くリラックスできる状態
👉 「楽に・長く・安全に」潜れるようになります
・フレンゼル法（耳抜きの精度アップ）
・フリーフォール（脱力して潜る技術）
・トレーニング方法（自主練できるレベルへ）
・生理学
・気圧外傷／減圧症
・肺の容積
・潜水反射
・ブラックアウト
・アルキメデスの原理
👉 「理解して潜る」へ
パフォーマンス基準
・STA 2分45秒以上
・DYN 55m以上
技術
・リラクゼーション
・フォーム改善（姿勢／キック／ターン）
・呼吸法
安全
・LMC／BOレスキュー
・バディスキル
👉 “無意識レベル”まで仕上げます
・最大30m
・フリーフォール習得
・フレンゼル安定
👉 「力で潜る」→「自然に落ちる」
実践
・ジャックナイフ精度
・フォーム維持
・リラクゼーション
チームスキル
・15mで合流→浮上（×3）
👉 一人で潜る → チームで潜る
トラブル対応（重要）
・レスキュー（15m引き上げ）
・水面対応／えい航
・ラニヤード緊急解除
👉 “助けられる人”になる
✔ 安心ポイント
・合格できなくても継続OK
・少人数制でしっかりフォロー
・AIDA3スターライセンス発行可能(限定ライセンスもあり)
・18歳以上（16〜17歳は保護者同意）
・健康診断書(自己問診で可)
・AIDA2以上（他団体OK）
✔ 日程・参加スタイル
・最短3日間（日帰りOK）
・スケジュール柔軟対応
・1日ずつ参加OK
・料金は都度払い
👉 仕事しながらでも受講可能
施設の整ったプールを使用
👉 スイムピアなら（清潔・快適）
※プール講習は後日でもOK
・ボート使用
・少人数制
・講習専用ロープ設置
👉 集中できる環境で実施
・もっと楽に深く潜りたい
・耳抜きに不安がある
・フォームを改善したい
・自己流から抜け出したい
・将来的に大会も視野に入れている
ひとことで
「完成度を上げる講習です」
日程はできる限り調整します。
まずは希望日などお知らせください。
実際の講習の様子はこちら（約3分）
そんな不安を持っている方に向けて、実際の講習内容をリアルにまとめました。
ジャックナイフ、CWT（コンスタントウェイト）、FI（フリーイマージョン）など、基礎から丁寧に習得していきます。
途中にはレスキュー評価もあり、安全面もしっかり身につく内容です。
頑張ったあとの達成感と一体感は、この講習ならではです。
「耳抜きができないから無理かも…」という方も大丈夫です。
初めて参加される方の多くが
「自分にできるのか不安…」と感じていますが、正しい手順で練習すれば着実にクリアできる内容です。
・息止め（スタティック）2分
・水平潜水（ダイナミック）40m
一見するとハードルが高く感じますが、講習では呼吸法やリラックス方法を学びながら段階的に進めていきます。
AIDAコースではスキルだけでなく、安全管理も重要です。
・レスキュー（救助）スキルの習得
・泳力チェック（一定の泳力が必要）
これらをクリアすることで、安全に海洋講習へ進むことができます。
プール講習の基準をクリアしなければ、海での講習には進めません。
つまり、
「安全に潜れる状態になってから海へ行く」
というのがAIDAの考え方です。
講習では、約1時間ほどの練習で
・息止め2分 → ほとんどの方が達成
・水平潜水40m → 多くの方がクリア
という結果になっています。
決して「楽」ではありません。
正直、少し大変です。
ですが、
正しく学べば初心者でもしっかり合格できるレベルです。
・耳抜きが不安
・泳ぎに自信がない
・息止めが苦手
そんな方でも、一つずつ課題をクリアしていけば大丈夫です。
AIDA2は、
「できるようになる過程」をしっかり体験できる講習です。
その原因の多くは、フィンキックの動作、フォームにあります。
本記事では、スイムピア奈良のプールで行うフィンキック講習の内容をもとに、ロングフィンを効率よく使うための正しいフォームと改善ポイントを解説します。
初心者の方から、フォームを見直したい経験者まで役立つ内容です
この講習では、ロングフィンを効率よく使いこなすためのフォーム習得に特化したプールトレーニングを行います。
最初に、理想的なフィンキックフォームを確認し、「きれいに泳げる動き」のイメージを持つところからスタート。
その後、グランブルーオリジナルテキストによる事前学習を行い、プールで実践的にフォーム修正をしていきます。
特に多い課題である
・体が反ってしまうフォーム
・膝が曲がるキック
といったNG動作を一つずつ改善しながら、推進力のある正しい動きを身につけます。
さらに、ストリームライン（体の軸・丹田）を意識することで、水の抵抗を減らし、無駄なく少ない力で効率よく進めるようになります。
独自のトレーニングを通して、
「楽に・長く・きれいに泳げるフォーム」へと変化していきます。
フリーダイビング初心者の方から、フォームを見直したい経験者まで、幅広く対応しています。
・水面キックによる基礎フォーム確認
・水泳キックとの違いの理解
・潜水フォームの改善
・ストリームライン（姿勢・軸）の修正
・効率的なフィンキックの習得
・事前学科講習（数時間）
・施設での学科（約1時間）
・プール実技（2時間 × 2回）
ロングフィンをもっと効率よく使い、楽に・長く・きれいに泳げるようになりたいと思う人へ。
フォームを変えるだけで、泳ぎは大きく変わります。
理論と実践を組み合わせながら、一人ひとりの動きを細かく分析し、無駄のない効率的な泳ぎへと導いていきます。
「ロングフィンを使いこなせていない」「進まない」「疲れる」といった悩みを根本から改善したい方におすすめです。
自己流では気づきにくい癖や無駄な動きを一つずつ修正し、確実にレベルアップしていきましょう。
興味のある方は、ぜひ一度講習にご参加ください。
👉 フィンキック講習の詳しい案内は
動画でそれぞれのフォームの解説をしています
【受講条件があります】
詳しくはお問い合わせください