2026年5月4日

AIDA3フリーダイビング講習｜関西・神子の海で30m達成を目指すアドバンスコース

 AIDA3フリーダイビング講習とは（30mを目指すステップアップ）



AIDAアドバンスフリーダイバーコース（AIDA3）

“なんとなく潜る”を卒業。

ちゃんと上達したい人へ。


この講習の特徴｜関西でAIDA3を受けるなら神子の海

このコースの特徴

関西で、AIDA3（30m）講習を安定して開催できる環境は限られています。


その理由はシンプルで、

👉 水深が確保できないから。


グランブルーでは

👉 神子の海で常に50m以上の水深を確保


さらに夏場は

✔ 波なし

✔ 流れなし

✔ 高い透明度


👉 講習に最適な環境＝合格しやすい環境


AIDA3で身につくスキル（30mに必要な技術）

コース概要

AIDA3は、より深く・安全に・美しく潜るためのステップアップコースです。


AIDA2で学んだスキルをベースに

👉 “できる”から“安定してできる”へ


✔ このコースで身につくこと

・無駄のないフィンキック

・スムーズなターン

・正しいポジショニング

・適正ウエイトでの潜水

・浮力を使った効率的な浮上

・深くリラックスできる状態


👉 「楽に・長く・安全に」潜れるようになります


✔新しく習得するテクニック（フレンゼル・フリーフォール）


・フレンゼル法（耳抜きの精度アップ）

・フリーフォール（脱力して潜る技術）

・トレーニング方法（自主練できるレベルへ）


学科内容｜安全に深く潜るための知識

・生理学

・気圧外傷／減圧症

・肺の容積

・潜水反射

・ブラックアウト

・アルキメデスの原理


👉 「理解して潜る」へ


🏊‍♂️プール講習内容（STA・DYN・フォーム改善）

パフォーマンス基準

・STA 2分45秒以上

・DYN 55m以上


技術

・リラクゼーション

・フォーム改善（姿勢／キック／ターン）

・呼吸法


安全

・LMC／BOレスキュー

・バディスキル


👉 “無意識レベル”まで仕上げます


🌊海洋講習｜神子の海で30mに挑戦

・最大30m

・フリーフォール習得

・フレンゼル安定


👉 「力で潜る」→「自然に落ちる」


実践

・ジャックナイフ精度

・フォーム維持

・リラクゼーション


チームスキル

・15mで合流→浮上（×3）


👉 一人で潜る → チームで潜る

トラブル対応（重要）

・レスキュー（15m引き上げ）

・水面対応／えい航

・ラニヤード緊急解除


👉 “助けられる人”になる


✔ 安心ポイント

・合格できなくても継続OK

・少人数制でしっかりフォロー

・AIDA3スターライセンス発行可能(限定ライセンスもあり)


参加条件・日程・料金について

・18歳以上（16〜17歳は保護者同意）

・健康診断書(自己問診で可)

・AIDA2以上（他団体OK）


✔ 日程・参加スタイル

・最短3日間（日帰りOK）

・スケジュール柔軟対応

・1日ずつ参加OK

・料金は都度払い


👉 仕事しながらでも受講可能


✔ 講習環境

施設の整ったプールを使用

👉 スイムピアなら（清潔・快適）


※プール講習は後日でもOK


海洋

・ボート使用

・少人数制

・講習専用ロープ設置


👉 集中できる環境で実施


こんな方におすすめの講習です

・もっと楽に深く潜りたい

・耳抜きに不安がある

・フォームを改善したい

・自己流から抜け出したい

・将来的に大会も視野に入れている


AIDA3は“完成度を上げる講習”

 ひとことで

「完成度を上げる講習です」


📩 お申込み・お問い合わせ


日程はできる限り調整します。

まずは希望日などお知らせください。


👉 「遊びじゃなく、本気で上達したい人へ」



👉 ご予約・お問い合わせはこちら


👉 講習の詳細・日程などはこちら



2026年5月2日

福井県神子の海でフリーダイビング｜AIDA2スター海洋講習の1日（講習・合格・海鮮ランチ）動画で紹介

福井・神子の海でフリーダイビング｜AIDA2スター海洋講習の1日と

合格までの流れ 


「👆 再生（クリックで動画）」

実際の講習の様子はこちら（約3分）


福井・神子の海で開催している、AIDA2スター海洋講習の1日の流れをご紹介します。

「海での講習ってどんな感じ？」
「本当に自分でも潜れるようになる？」

そんな不安を持っている方に向けて、実際の講習内容をリアルにまとめました。




講習は、陸上でのブリーフィングからスタート。

その後、穏やかな神子の海でロープを使ったトレーニングを行います。

ジャックナイフ、CWT（コンスタントウェイト）、FI（フリーイマージョン）など、基礎から丁寧に習得していきます。

途中にはレスキュー評価もあり、安全面もしっかり身につく内容です。




そして講習後は——

合格者にはちょっとした表彰＆お祝いタイムも。

頑張ったあとの達成感と一体感は、この講習ならではです。

さらに、地元ならではの海鮮ランチも楽しみのひとつ。
学びとリラックスを両立した、充実した1日になっています。




ピックアップ

■ 日帰り参加OK

・朝集合 → 夕方解散
・関西・中部エリアから日帰り可能
・初めての海講習でも安心サポート


■ 耳抜きに不安がある方へ

「耳抜きができないから無理かも…」という方も大丈夫です。

実際に、
5mしか潜れなかった方が30mまで到達した例もあります。

原因を分析し、
フリーダイビング特有の練習方法で段階的に改善していきます。

もし当日うまくいかなくても、
継続して練習・再チャレンジが可能です。


👉 耳抜きで悩んでいる方はこちら



「5mしか潜れなかった私が、なぜ30mへ？」
耳抜きに悩み続けた3年間のリアルな記録


👉 講習の詳細・日程などはこちら

👉 ご予約・お問い合わせはこちら



2026年4月29日

AIDA2スター プール講習｜初心者でも合格できる？実際の内容と基準【動画でご紹介】

AIDA2スターのプール講習では、フリーダイビングの基礎スキルをしっかり身につけていきます。

初めて参加される方の多くが
「自分にできるのか不安…」と感じていますが、正しい手順で練習すれば着実にクリアできる内容です。


「👆 再生（クリックで動画）」


■ AIDA2プール講習の主な内容

・息止め（スタティック）2分
・水平潜水（ダイナミック）40m

一見するとハードルが高く感じますが、講習では呼吸法やリラックス方法を学びながら段階的に進めていきます。

■ 安全面のスキルも必須

AIDAコースではスキルだけでなく、安全管理も重要です。

・レスキュー（救助）スキルの習得
・泳力チェック（一定の泳力が必要）

これらをクリアすることで、安全に海洋講習へ進むことができます。

■ 海洋講習に進む条件

プール講習の基準をクリアしなければ、海での講習には進めません。

つまり、
「安全に潜れる状態になってから海へ行く」
というのがAIDAの考え方です。

■ 実際の講習の流れと結果

講習では、約1時間ほどの練習で

・息止め2分 → ほとんどの方が達成
・水平潜水40m → 多くの方がクリア

という結果になっています。

■ 正直なところ

決して「楽」ではありません。
正直、少し大変です。

ですが、

正しく学べば初心者でもしっかり合格できるレベルです。

■ これから始める方へ

・耳抜きが不安
・泳ぎに自信がない
・息止めが苦手

そんな方でも、一つずつ課題をクリアしていけば大丈夫です。

AIDA2は、
「できるようになる過程」をしっかり体験できる講習です。


関西(大阪・奈良・和歌山・福井)でフリーダイビング講習を探している方はこちら

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2026年4月28日

フリーダイビングのフィンキック講習｜ロングフィンで進まない原因とフォーム改善（プールトレーニング）

フリーダイビングでロングフィンを使っているのに「進まない」「すぐ疲れる」と感じていませんか？

【ロングフィンを使いこなせていない】

その原因の多くは、フィンキックの動作、フォームにあります。

本記事では、スイムピア奈良のプールで行うフィンキック講習の内容をもとに、ロングフィンを効率よく使うための正しいフォームと改善ポイントを解説します。


「👆 再生（クリックで動画）」

初心者の方から、フォームを見直したい経験者まで役立つ内容です


フリーダイビングで「ロングフィンを使っているのに、思うように進まない」「キックが疲れる」と感じていませんか？

この講習では、ロングフィンを効率よく使いこなすためのフォーム習得に特化したプールトレーニングを行います。

最初に、理想的なフィンキックフォームを確認し、「きれいに泳げる動き」のイメージを持つところからスタート。
その後、グランブルーオリジナルテキストによる事前学習を行い、プールで実践的にフォーム修正をしていきます。

特に多い課題である
・体が反ってしまうフォーム
・膝が曲がるキック
といったNG動作を一つずつ改善しながら、推進力のある正しい動きを身につけます。


さらに、ストリームライン（体の軸・丹田）を意識することで、水の抵抗を減らし、無駄なく少ない力で効率よく進めるようになります。

独自のトレーニングを通して、
「楽に・長く・きれいに泳げるフォーム」へと変化していきます。

フリーダイビング初心者の方から、フォームを見直したい経験者まで、幅広く対応しています。



■講習内容

・水面キックによる基礎フォーム確認
・水泳キックとの違いの理解
・潜水フォームの改善
・ストリームライン（姿勢・軸）の修正
・効率的なフィンキックの習得


■講習スケジュール

・事前学科講習（数時間）
・施設での学科（約1時間）
・プール実技（2時間 × 2回）



関西では、フィンキックのフォーム改善にここまで特化した内容の講習は多くありません。


ロングフィンをもっと効率よく使い、楽に・長く・きれいに泳げるようになりたいと思う人へ。
フォームを変えるだけで、泳ぎは大きく変わります。

理論と実践を組み合わせながら、一人ひとりの動きを細かく分析し、無駄のない効率的な泳ぎへと導いていきます。
「ロングフィンを使いこなせていない」「進まない」「疲れる」といった悩みを根本から改善したい方におすすめです。

自己流では気づきにくい癖や無駄な動きを一つずつ修正し、確実にレベルアップしていきましょう。
興味のある方は、ぜひ一度講習にご参加ください。


👉 フィンキック講習の詳しい案内は

動画でそれぞれのフォームの解説をしています

フィンキック講習 - グランブルー


【受講条件があります】

詳しくはお問い合わせください


▼詳細・お申し込みはこちら


2026年4月27日

プールで差がつくフリーダイビング｜DYN基礎練習で100m達成とフォーム改善のリアル

フリーダイビングのプール練習会｜奈良でのDYNトレーニング


「フリーダイビングでうまく泳げない」

「フィンキックが進まない」

「海で練習しているのに上達しない」

こういった悩みはとても多いです。



今回は、スイムピア奈良 のプールで行った
DYN（ダイナミック）トレーニングの様子と、実際に結果が出た練習内容を紹介します。


【プール練習会の内容】

今回もいつものメンバーで基礎トレーニング。

やっていることはシンプルで、
・DYN（ダイナミック）
・フィンキックの効率化、ストリームラインの確認
・閉息能力の向上

一見地味ですが、この積み重ねが一番重要です。

この日、メンバーの一人が100m達成（自己ベスト更新）。

フォーム改善と地道な練習を続けてきた結果が、しっかり数字に出ています。




【動画チェックでフォーム改善】

当日は動画撮影を行い、
自分の泳ぎを客観的に確認しながら修正。

✔ フィンキックの大きさは適切か
✔ ストリームラインは崩れていないか
✔ 適切なウエイト調整ができているか

自分ではできているつもりでも、
自分がイメージしている状態とは違うことがほとんどです。


【なぜプール練習が重要なのか】

フィンキックやストリームラインは、
プールでの練習が一番効率的、効果的です。

海では
・浮力の変化
・耳抜き
・身体のバランス

に意識が取られ、「フィンキックやストリームラインの練習」にならないためです。

つまり、

👉 海＝環境対応の練習
👉 プール＝技術練習

この違いがあります。


【よくある勘違い】

初心者ほど、なぜかプール練習をやりたがらず
「海で教えてほしい」と言うケースが多いです。

ですが、フォームができていない状態で海に行っても、

・うまく進まない
・フォームが崩れる
・継続して潜水できる体力不足

といった結果になります。

正直に言うと、海だけで上達するのは難しいです。


【上達する人の共通点】

実際に伸びている人はシンプルで、

👉 プールで基礎を反復
👉 フォームを固める
👉 その状態で海へ行く

この順番をしっかり守っています。

今回100mを達成したメンバーも、
この積み重ねを続けてきた結果です。


【まとめ】

フリーダイビングで上達したいなら、

・フィンキック
・ストリームライン
・潜水能力(基礎体力)

この3つをプールで徹底的に作ることが最短ルートです。

遠回りに見えて、これが一番早い。


【参加したい方へ】



「きれいなフォームで泳げるようになりたい」
「無駄なく楽に進めるようになりたい」


初心者の方も安心してご参加ください

「フリーダイビングに興味があるけど不安」
「泳ぎに自信がない」

そんな方でも大丈夫です。

スイムピア奈良 のプールで、
基礎から無理なく練習できる環境を整えています。

一人ひとりのレベルに合わせて進めていくので、安心してご参加いただけます。

まずはお気軽にお問い合わせください。



▶ プール練習会についての詳細・お申込みはこちら

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関西（大阪・奈良・和歌山・福井）で開催しているフリーダイビング講習です。

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