前日は、奈良のプールで18時までAIDA2プール講習。
そして翌日は……
福井県・神子で海洋講習🌊
今回の主役は、21歳の若者です😁
海洋講習1日目
まずはFIMから
最初はFIM。
ロープを使って、手でラインを引きながら潜水・浮上する方法です。
FIMは、アスリートがウォーミングアップなどにも取り入れているテクニック。
フィンを使わないため、脚への負担を抑えながら潜ることができ、耳抜きの練習にも適しています。
特に深度を少しずつ伸ばしていくときには、
「身体への負担を抑えながら、耳抜きを練習する」
という意味でも大切な技術です。
フリーダイビングでは、いろいろな状況に対応できるよう、こうした基本技術を繰り返し練習していきます🙂
皆さんも、ぜひトレーニングに取り入れてみてくださいね。
そして次は！
本番のCWT（フィンを使った素潜り）です。
ジャックナイフからスタートして……
ストリームラインが綺麗ですね👌
サックリと😅
20mまで、いっちゃいました😉
20代の若者、元気です😂
その後は、何度も20mまでの潜水を繰り返します。
ただ20mまで潜れればOK、ではありません。
今回の練習では、
・無駄のないジャックナイフ
・ラインを前にしたフリーダイビングの潜水
・無駄のないフィンキック
・抵抗の少ないストリームライン
・水深5m付近から浮力を利用した、安全で効率のよい浮上テクニック
・気道の確保
・リカバリーブレス
などを、ひとつひとつ反復練習。
深度を伸ばすことだけが目的ではありません。
より綺麗なフォームで、より安全なダイブができるように。
これが、フリーダイバーの教育を目的としているAIDAコースの基本です😎
20mを潜れた！
「はい、終了！」
ではなく、
潜れたからこそ、次はもっと良いダイブに。
そんな練習をしています。
そして、少し遅めのお昼ごはん🍚
700円の新鮮な海鮮ランチ！😋
海の近くならではの、お楽しみです。
海洋講習で、あれだけ潜ったあとに😵
海に魚を取りにいきました😱
若者……
元気すぎるやろ😂
