フィリピンでの大深度潜水にむけて尼崎のプール練習会でターゲットをしました。
照準は5月のフィリピン。
適度に身体に負荷をかけながらのトレーニングを続けています。
体調は万全？ ではありませんが。
私の場合は年齢(？)と、基礎体力のなさとで、身体に負荷をかけるトレーニングを続けていると回復が追いつかず疲労が溜まってしまいます。
4～5日 トレーニングを休んだ程度では回復しないのです‥
悲しいですが現実です。
体調が不十分でも200mはクリアできていましたが、限界に近いターゲットは身体に与えるダメージも相当にあるように感じています。
初めて200mにトライした時は身体の状態がよくない時。
200mは達成できましたが相当に身体に負荷がかかってしまったようで、1ヵ月後の公式大会では最悪の状態になっていました。
なので、無理に200mではなく調整の意味から175mにしました。
久しぶりに長い距離を泳ぎきれたのは正直嬉しかったです。
でも、課題は沢山
新型グライドフィンになってから、フォームを変えているのですがまだまだペースが一定していません。(25mで1秒ぐらいの誤差ですが)
新しいフィンに変わったので、新しいターンに変更したのですが時々タイミングがずれてしまいます。
150mから175mまでは変にアセって(？)力でキックしてしまいました。
違う意味でしんどかったです。
でも、175÷2＝87.5m
海では87.5mまでは息の心配をする事なく水圧との戦いに専念できる事を再認識できました。
2015年3月30日
2015年3月29日
アプネアチーム お疲れ様の会
何時もの(？)アプネアチームのメンバーです。
プールでの水平潜水の練習を始めてから約5ヶ月。
皆さん、アット言う間に潜水距離が伸びました。
今日も84mのベスト更新もあり！
プール練習会は残すところ4月の一回となりました。
今日は沢山のメンバーが参加してくれたので少し早いプール練習会の
『お疲れ様の会』を開催しました。
集中力を高める
ビビリな私はいつも緊張してますが‥
プール競技で私がおこなっている方法です。
ターゲットが成功するまでの過程をスタートから浮上までを一通りイメージする。
2分前 目を閉じて深呼吸
1分前 ハイパーベンチレーション
30秒前 上を見上げた後、コースの端に視線を向ける
20秒前 手でマスクを抑え視線を集める
(近い物を見る事により視線をコントロールできます)
10秒前 パッキング開始
ＯＴ スタート
だいたいこんな感じです。
一つ一つの動作(過程)に意味をもたせる事により集中力を高めていきます。
大会などではウエットスーツを着用する所からスタートするプロ選手もいるようです。
なかなか普段の練習会ではここまではできないかもしれませんが、自分にあった実現可能な範囲での集中できる過程を作り、取り入れてみてください。
2015年3月28日
スクーバダイビングの『イントラ』さん、と 『コーチ』？
日本体育協会から送られてくる資料です。
【スクーバダイビングは道具を使いこなし、海中の景色を楽しむ遊び】
自分の体力に合わせてノンビリと水中を散歩するイメージかな
では、スキンダイビングは？
身体全体を使い水中に潜る事から、どちらかといえばスポーツに近いと私は思っています。
スクーバダイビングのベテラン(？)だから潜れるとは限りません。
実際に本格的な深度潜水を経験された人には分かるかと思いますが‥
私はカードコレクターではありません。
念のために‥
誰でもなれます。お金と時間をかければ。
これからスクーバダイビングを仕事として志す意志のある人にはチョッと‥ですが。
『なってからが本当の勉強の始まり』
そんな風に考えてもらえばいいんじゃないかと思います。
【信頼される指導者】
スキンダイビングコースを開催するようになって改めて感じるようになりました。
まだまだ経験も実績も足りていませんが、大きな目標としてこれからも続けて行きたいと思っています。
2015年3月23日
初のプール練習会
国富ダイビングプール 嬉しい温水です
前日の土曜日に急遽決定した『アプネアチーム』のプール練習会
チョット訳ありで‥
随分と久しぶりに利用する施設なので、下見を兼ねて一度行ってようという事になりました。
参加してくれた『アプネアチームメンバー』さん
長い時間付き合わせてしまいすいませんでした。
今日は１日ありがとうございました。
集合する最寄駅の場所の確認などなど
冬のダイビングプールでの講習は今後、このプールで行なう予定です。
テキスト作りの資料の為の写真を沢山撮影しました
フードを購入するため、帰りに梅田のダイビングショップに寄って帰りました。
サイズがあるので実際に試着したほうが良いので。
こんなん売ってました。
可愛いですかね‥
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