集中力を高める

ビビリな私はいつも緊張してますが‥

 

プール競技で私がおこなっている方法です。


ターゲットが成功するまでの過程をスタートから浮上までを一通りイメージする。
2分前　目を閉じて深呼吸
1分前　ハイパーベンチレーション
30秒前　上を見上げた後、コースの端に視線を向ける
20秒前　手でマスクを抑え視線を集める
　　　　　　(近い物を見る事により視線をコントロールできます)
10秒前　パッキング開始
ＯＴ　　　　スタート

だいたいこんな感じです。

一つ一つの動作(過程)に意味をもたせる事により集中力を高めていきます。
大会などではウエットスーツを着用する所からスタートするプロ選手もいるようです。

なかなか普段の練習会ではここまではできないかもしれませんが、自分にあった実現可能な範囲での集中できる過程を作り、取り入れてみてください。

スクーバダイビングの『イントラ』さん、と 『コーチ』？

日本体育協会から送られてくる資料です。

 

 

グランブルーのスキンダイビングコースを受講されるゲストさんに、スクーバダイビングの経験がある場合が多くあります。

【スクーバダイビングは道具を使いこなし、海中の景色を楽しむ遊び】
自分の体力に合わせてノンビリと水中を散歩するイメージかな

では、スキンダイビングは？
身体全体を使い水中に潜る事から、どちらかといえばスポーツに近いと私は思っています。
スクーバダイビングのベテラン(？)だから潜れるとは限りません。
実際に本格的な深度潜水を経験された人には分かるかと思いますが‥

私はカードコレクターではありません。

念のために‥

 

【スクーバダイビングのインストラクター】【イントラ】さん
誰でもなれます。お金と時間をかければ。
これからスクーバダイビングを仕事として志す意志のある人にはチョッと‥ですが。

『なってからが本当の勉強の始まり』
そんな風に考えてもらえばいいんじゃないかと思います。


【信頼される指導者】
 スキンダイビングコースを開催するようになって改めて感じるようになりました。
まだまだ経験も実績も足りていませんが、大きな目標としてこれからも続けて行きたいと思っています。

初のプール練習会

国富ダイビングプール　嬉しい温水です

前日の土曜日に急遽決定した『アプネアチーム』のプール練習会

チョット訳ありで‥

随分と久しぶりに利用する施設なので、下見を兼ねて一度行ってようという事になりました。

参加してくれた『アプネアチームメンバー』さん

長い時間付き合わせてしまいすいませんでした。

今日は１日ありがとうございました。

集合する最寄駅の場所の確認などなど

冬のダイビングプールでの講習は今後、このプールで行なう予定です。

テキスト作りの資料の為の写真を沢山撮影しました

フードを購入するため、帰りに梅田のダイビングショップに寄って帰りました。

サイズがあるので実際に試着したほうが良いので。

こんなん売ってました。

可愛いですかね‥

80m 激変したフォーム

可愛いエビ君

 

今期から本格的にプールでの水平潜水の練習をしているアプネアチームの１人
フィンキックの学科講習や、ウエイトのの調整など色々と試行錯誤しながら尼崎のプールで泳いできました。

昨日のプール練習会では自己ベストの80mを達成
潜水のフォームがとても綺麗になりフィンキックもとても綺麗になっていました。
前回の練習会とは全く違ってました。

人間が水中を泳ぐとどうしてもエビゾリになるんです。

こんなイメージかな？

 

何がキッカケで激変したのか？？？
何はともあれ、今の綺麗なフォームを忘れないようにしてください。
プールでも海でも。
80m　まだまだ大丈夫そうです。
残りあとわずかですが頑張ってください。


『足の付け根が痛かったから、かばいながらフィンキックしたから』
かな？との事でした‥
今日のワンポイントアドバイスでした。

クライマックスが近づいてきました♪

昨年の11月からのプールでの水平潜水練習。
アプネアチームの皆さん、自分の目標とする距離に近づいてきています。
初めは50m程度だったのが75m～93mと。

私も5月のフィリピンでの大深度潜水にむけて真剣モードのターゲット。
175mを目標にします。
結果は150mでしたがこれまでの基礎トレーニングの成果をしっかりと確認する事ができました。
次回の練習会では175m狙います。

アプネアチーム唯一(？)の男性メンバー
前回の練習会での93mから100mにチャレンジ！

ちょっと残念な結果になってしまいましたが、今後の課題や問題点、そして自分の限界点など色々な事を経験できたようです。
次回のチャレンジにむけての手応えも。

残り少ないプール練習会。
目標の距離を目指して一緒に頑張りましょう。