練習後のお楽しみのは！

今日は2コースでのトレーニングコースでした

スケジュールの都合で少し間の空いたプールトレーニング。

寒くないプールで、2コース8名での快適な環境での練習ができました。

今日は皆さん自己ベストの連発でした!

これから始まる海での潜水に向けて良い感じで調整できているようです。

楽しみですね♪

ただ、２時間の時間制限はやっぱりツライ…

バタバタとしてしまいました。

そして、今日の練習後には一代イベントが!

続きます。

 風船ランナーを目標に、頑張ります!

 このマラソンコースはランナー達にもとても人気があるそうです

昔の街並みのなかを走ります

 沢山の場所で沿道からの声援が

マラソン大会に出場したランナーの方が口にする、沿道からの声援で完走できた

わかるような気がします

 岐阜と言えば長良川の鵜飼い

店長は初めて見ましたが

何故か皆さん、急ぎます

なぜでしょう?

コースの数か所にある関門!

制限時間内に通過しないといけないからです

制限時間をクリアできなければ…

別名『ドナドナ号』によって回収されてしまいます

 マラソン大会のお楽しみの一つ

この大会では、イチゴとバナナが提供されます♪

 がぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
『なくなってしまいました』　　　と。　
先頭の選手達が全て食べてしまったのです。
イチゴもバナナも食べられませんでした。　　(´；ω；`)ｳｯ…　　　　　　　　　　　　　　

 悔しいので(?)大量のバナナの皮の写真を撮っときました

 いよいよあと少し

足も痛くなって限界に近づいています

 高橋尚子ロード

学生時代、高橋選手が毎日練習をしていたコースだそうです

会場のゴールまで後2キロですが、とても遠くに感じました

 ゴールまで後少し

御自身の競技を終えた川内選手がお迎えをしてくれていました

3時間ランナーの私達にもはハイタッチ

ビックリと、感動です!

最後はこのお二人のお出迎えです

３時間の苦労も吹っ飛びます

夫婦二人、無事完走できました

来年はしっかりと練習して参加したいな～と、二人で反省会をしました

完走できるか! ハーフマラソン

制限時間の3時間以内の完走を目指す酒井夫妻はこの風船ランナーと一緒に走りました

レーススタートは9時１５分。　朝の5時30分からホテルの朝食が始まります。

５時過ぎに起床してご飯に行きました。

　朝食無料のホテルだったんです♪

が…　沢山のランナーさんで大行列。

諦めてコンビニごはんにしました。

会場となる競技施設までは駅からシャトルバスが無料で運行されています
沢山のバスを用意してくれていたようですが、こちらも大行列。

会場には沢山の中学生、高校生のボランティアスタッフさんが

なんて爽やかなんでしょう!

オジサン、感動してしまいました

いよいよスタートが近づいてきました

モニターでは世界のトップランナーのスタートが映し出されていました

この中には、オリンピック出場を決めた福士選手や公務員ランナーの川内選手もいます

ハーフマラソン、一般の選手もスタートです!

3キロマラソンには野口さんが並走で参加されていました

ホントに小さな身体でしたょ

次に続きます

死んだ爪を剥ぐのが楽しい!

言わずと知れたマラソン界の有名人!

14.15日の週末、岐阜で開催されたマラソン大会に参加してきました。

土曜日はエントリーと3キロラン。
そして、キューちゃんのランニング講座に参加しました。
土曜日は朝から快晴。　暑くてフラフラでした。　
明日、大丈夫かな～と少し心配になりました。

質問コーナーでは高橋尚子さん、野口みずきさんのお二人に、ランナーの方が色々な質問をされていました。
ランナーの足の爪って普通に死んでしまう(?)そうです。
死んだ爪を剥ぐのも楽しいって、キューちゃんも言ってました…

フリーダイビングも過酷ですが、マラソンも大変な世界なんですね。

イベントのお楽しみ、物産展♪
明日に備えて控えめにしときました

早めにホテルに戻って明日に備えます。
晩御飯は『リンガーハット』　嫁は初めてだったそうです。

カーボローデングになってるかな?

3分18秒

グランブルーのプール講習を受けた人は何の時間かご存知だと思います。

スタティック・アプネア（水面に顔をつけて息を止める）の記録です。

5月7日はスキンダイビングのプール講習でした。

「水中で息を止められる時間を伸ばしたい」という目的で受講して下さいました。

脈拍を落とすためにスタティックの前にフェイシャルイマージョンをしましたが、初めての場合リラックスよりも不快感の方を強く感じてしまう人がいる中で、フェイシャルイマージョンでかなりリラックスできたそうです。

またスタティックの前の呼吸、そして実際の息こらえを見ていても、とても落ち着いていてリラックスされているのが分かりました。

1回目の記録が2分少し、そしてラストは3分18秒という記録でした。

今まで色々な人を見てきましたが、やはりフェイシャルイマージョンでリラックスできる人、水中でリラックスできている人は、息こらえの時間が比較的長い傾向にあります。

『どれだけ息を止めていられるか？』は、水中でどれだけリラックスできるかどうか、が大きな鍵だとつくづく思いました。

耳抜きの練習後にジャックナイフから潜水の練習をしましたが、この時も１分３０秒くらいずっと水中を泳いでおられました。

この日はダイバーが少なくて快適に泳ぐことができたのも良かったです。

是非、続けて練習して欲しいです。

もし水中でリラックスするのが苦手な人は、フィジカルトレーニングに加えて、メンタルトレーニングを積極的に取り入れていくことも必要かなと思います。

メンタルだけでは潜れませんが・・・・