プール練習会のお知らせ 11月30日

尼崎スポーツの森で行っている練習会の日程のお知らせです。

12月14日 定員に達しています。
12月21日 定員に達しています。
1月18日   定員に達しています。

参加を希望される場合はご連絡下さい。

2月以降の練習会日程は、12月１日に決定します。
ご案内のメール、ホームページなどでご確認下さい。

よろしくお願いします。

今シーズン初のプール練習会

尼崎プール練習が始まりました！

私も6ヶ月ぶりぐらいのプール練習。
随分と間が空いたので防護ネットの取り付けにも一苦労。
ゲストの方にも不便をかけてしまったようで、反省中‥
次回からはもっとスムーズに進行できるようになると思います。


今年は沢山の方が参加を希望されています。
プールで基礎練習をするとフィンキックがとても上手になります。
冬場にしっかりと泳ぎこんで、フィンキックや閉息能力の向上を目指しましょう！

18m伸びました！ プールでの水平潜水38m

こじんまりとしたスポーツクラブです

 

 

 

今日はいつも通っているスポーツクラブのプールで、プチ練習会。
今年の夏からグランブルーの講習に参加してくれているゲストさんと一緒に泳ぎました。
スポーツクラブがちょうど無料キャンペーンをやっているので。


普通のスポーツクラブなのでモノフィンなどは使えませんが、水泳用の小さな補助フィンが使えます。
潜水は‥　グレーゾーン(？)ですが普通にやっています。
夫婦二人でヒッソリとターゲットも。
因みに、このフィンでの自己ベストは125mです。

小さなフィンですが、フィンキック、ストリームライン、ターンの練習には充分。

インターバルトレーニングなど色々な練習ができます。

 

 

ゲストさんは、フィンを使った経験がなかったので最初は20mぐらいの距離でした。
フィンの使い方をアドバイスするとすぐに力を使わないフィンキックになりました。
『このキックのほうがラクに進める』　との事でした。

丸秘テクニック　膝を有効に使うです！


水泳の経験もあるようで綺麗なストリームラインで泳げていました。
その後に、ターンと浮上時の注意事項などを解説。
何度も繰り返し二人で練習しました。　
身体で覚えるです。しんどいです。　頑張りましょう。　
ここは、体育会系トレーニングです。　
ゲストさん頑張って練習してくれました。

最後にターゲットをしました。
25mをターンして、30mぐらいかな？と思ってましたが
なんと38mまでいけました。
二時間の練習で、18mの距離が伸びました。

体育会系のトレーニング成果か、本人の素質か？
先生の指導が良かったのか？？？

ともかく、おめでとうございます。
尼崎のプールで、昨日買った自分のフィンで泳ぐのが楽しみですね！

また一緒に泳ぎましょう。

体育会系？ ではありません。

フリーダイビングはスポーツと考えているとブログに記載しました。

では、グランブルーは体育会系のノリで、しんどい事をやらされるのか？
と心配してしまう人もいるかもしれませんね。

ご安心下さい。大丈夫です。
店長の私は、意味不明な体育会系のノリはあまり好きではないんです。
しかも、ワタクシ体力ないんですょ‥　

練習終わったら早くお家に帰りたいし‥
夕方から朝までの宴会なんて無理。


グランブルーでは参加されるゲスト１人１人の希望や目的、目標にあわせて対応をしています。
-30m潜りたい人と、ドルフィンスイムを楽しめればいい。
という人を同じ内容で講習をする事は無理がありますよね。

深く潜りたい人には、沢山の決まりを守ってもらいながら目標の深度までのサポートを。
楽しく-10mぐらいの深度を潜りたい人には、ある程度自由にやってもらっています。

技術的な事はフリーダイビングもスキンダイビングもほぼ同じです。
綺麗なフォームで泳ぐ＝無駄がなく効率的に前に進む。

これは、基礎体力に関わらず練習し習得する事ができます。

これから開催するプール練習会では、身体に負荷をかけるインターバルも予定してます。
チョットぐらい頑張ってもらうのもいいかな？と。思って。

魅惑の世界 『ゾーン』を導き出す方法って？

『ゾーン』は何時でも、誰にでも、思った時に現れてくれるものではありません。

感覚的な現象である事から、ますます魔術的な感じをうけるかもしれませんが、
精神世界＆精神力に頼りきった話でない事を最初にお伝えしておきます。


『ピークパフォーマンス』　
多くのアスリートを祝福する事もあれば、選手をどん底に突き落とし引退まで追い込む事すらあります。


ゾーンに入る方法。
その答えは簡単です。

より多く、より強くトレーニングを行なう事です。

トレーニングをしていない人にはゾーンは訪れません。
3回だけ、1時間しかトレーニングをしていない人のゾーンは、３回、1時間分のゾーンでしかありません。

身体が意識する事なく自然と動くようになるまで練習をおこなう。
充分なトレーニングと競技経験、メンタルの全てが満たされた時。
初めてゾーンに入る事ができます。

スポーツの世界では当たり前の事ですけどね‥



よくフリーダイビングは精神世界の中のスポーツ(？)のように取り上げられます。
【ヨガやって、深呼吸すれば息を止められる】
【精神力で潜れる】　

私はフリーダイビングをあくまでスポーツとして考え、トレーニングをおこなっています。
走ったり、泳いだり、息止めて泳いだり、メンタルトレーニングをしたりと。
海やプールで泳いだ事もない人が、海に行って-30mや-50m潜れるのでしょうか？


という訳で！
寒くて長い冬の間、シッカリと基礎トレーニングを行なって夏の海に備えましょう。
グランブルーでもプール練習会も開催しています。

普通のプールでもできる事は沢山あると思います。