1200文字 スクーバ・ダイビングインストラクター

店長、スクーバ・ダイビングのインストラクター😎

完全に幽霊ですが😅

スポーツ指導員『コーチ』

四年に一回の資格更新の講習

コロナ過なので、オンライン、レポートでの受講です

課題は

『ダイビング指導における安全管理について』

120０文字は多いな～と、思ってましたが

あっという間に完成しました😊

 

クイズ ナニをしているのかな～

平日　１４時～のプール練習会

 スタート

今日のおまけ情報

プライバシーに配慮し最小の写真サイズにしときました😁

フィンキック講習 パート2

オリジナルテキストを使って事前にお勉強

水面で、素足のバタ足からスタートして

フィンを使って、水面でのフィンキック

『ゾンビ泳法』

ストリームラインの修正に役立つ練習です

2時間の実技講習

良い感じになってきたかな😀

フィンキック講習 綺麗なフォーム

上級者向け　フィンキック講習

膝を効果的に使ったフィンキックの思考

もくじ

①　フィン自らが作り出す推進力とは

②　ロングフィンが作り出す推進力　

③　大きな推進力を産み出すということは

④　てこの原理

➄　膝を使った効率の良いフィンワーク

⑥　理想の角度　45度、30度

⑦　膝は力持ち　その注意点を覚えておこう

⑧　間違った膝を使ったフィンキック

⑨　膝を使わないフィンキック　AIDAコースでは

⑩　膝は使っているけど

⑪　ストロークとは

コラム：　フィンキックの極意　スプーンでとろけるアイスをすくう

⑫　第３の可動点　足首とストリームライン

⑬　力を入れるタイミングとポイント　ペースが大切

⑭　フィンのリブの効果

⑮　フィンをつけた時のターン、スタート　『ターンは横』

コラム：ストリームラインでフォームが激変！　ヘッドポジション

⑯　３つのフォームのメリットとデメリット

⑰　問題　　CWTでのフィンキックの切り替え

⑱　トラブルシューティング

まとめ

コラム：体幹に頼ったフィンキックはダメ

惰性で蹴り込む究極のフォーム

ドリル練習の意味は 23日水曜祝日

 

23日　水曜日祝日　プール練習会を開催

12時～14時は、メンバーの練習会

14時～16時はゲストさんのプール練習

STAから初めて

DYN

今日のおまけ情報

ドリル練習の意味は！

DYNで潜水する時の身体(筋肉)の動きを反復することで、素早く、正確な動きを習得する

簡単にいうと、綺麗なフォームで泳げるようになる練習ですね😃

キレイ＝酸素消費が少なくなりますしね。

自分のフォームを動画撮影で確認し、ドリル練習の後に改めてフォームを確認します

あ！

運動強度は低めに設定していますので、安心してご参加下さい😅