寒くないですよ(^^)

今年最後の練習会で自己ベスト更新

おめでとうございます♪　

今日が週末での練習は最後の日程です。
参加者は4名。
しっかりと、黙々とダイブに集中して自己ベストを目指してターゲットにチャレンジ!

寒かったはず(?)の尼崎プールですが!
防寒工事のお陰かとても快適に練習ができています。


次回の尼崎プール練習は、スペシャル企画

1月4日 年初めプール練習会 in尼崎 🏊　

皆さんのご参加、お待ちしています。

フィンキックのメカニズム解説 中級者～

講習【実験】に付き合って頂いてありがとうございました

今日はプール練習の前に1時間ほどフィンキックの学科講習をしました。

ダイバーに最も適した泳ぎ方、フィンの使い方。　などの解説をするテキストを製作しています。

　

【フィンキックのメカニズム】　　　【効率的なフィンキック】　　　【足首の角度と使い方】　

【膝を使う蹴り方とその理論】　　【ダウンキックとアップキックの意識するポイント】　【力点の変化】

【良くないフィンキックの改善ポイント】　【陸上で行うフィンキックのイメージトレーニング】　などなど

『意味不明…』　『本当に意味あるの?』　『だから、なに?』
　
実際に講習してみて、こんな悲惨(!)な事にならないかを確認したかったので、ゲストさんに協力して頂いて実験的に講習をしてみました。
なんとか店長の伝えたい内容を理解して頂く事ができたように思います。


まだまだテキストや講習の内容、解説の進め方など改善点はあります。
これから夫婦二人で色々とシュミレーション講習をして、講習本番までにはテキストも改良していく予定です。
お楽しみに♪

スペシャル企画 第3弾

腹式呼吸ストレッチで肺活量を増やそう！

肺活量!　増えるかな～

フリーダイビングや素潜りに関しての質問でよくあるのが『肺活量』
店長が我流でおこなっている、【腹式呼吸でのストレッチ】

約40分の腹式呼吸のストレッチを行った後にどれぐらい肺活量が増えたのかを確認します。
確認するアイテムは、お馴染みの風船です。

店長の肺活量の変化の結果です。

一番左が最大で6300㏄ぐらいかな。

一緒に肺活量の増加を体験してしみませんか?


［場所］　
　奈良スイムピア　プール練習前の2時間ほど

［持ち物］
　・マットは限りがあります。参加者が多い場合はマットの代わりになるタオル等　
　・動きやすい服装
　

プール練習後のランチ

マグロのアボガドソースのサラダランチ💖
お野菜たくさんで美味しかったです✨

練習後に「cafe MOKUREN」でランチを頂きました。
まるで家にいるみたいにほっこりできる雰囲気のお店でした。

ランチと一緒に注文したルイボスティーは本当に美味しくて、今まで飲んだルイボスティーと全然違っていました😍 上手く表現できないのが悲しい💦　


えっと、この日は京都の伏見で平日の練習会でした。

スタティックの練習をする人、ダイナミックの練習をする人、そしてそれを撮影する人（私）

伏見は練習時間が1時間しかないのですが、
『動画撮影ＯＫ、ウエットスーツＯＫ、1人で1コース使って泳げる』
ので、目的を絞って集中して練習すると、1時間でも十分に良い練習ができると思います。

特に「cafe MOKUREN」でランチを食べたい人、伏見での練習会にお越し下さい😍
和歌山ラーメンよりテンション上がると思います（笑）

スペシャル企画 第2弾

1月4日 年初めプール練習会 in尼崎 🏊

毎年恒例の、（かどうかは分かりませんが）、お正月休みのプール練習会です。
・・・お仕事が始まっている人もいらっしゃると思いますが。

新年の初泳ぎなので、参加費も スペシャル価格🎊 になります

• 一般価格で参加している方➡トレーニング価格（3,300円）
• トレーニング価格で参加している方➡特別価格（1,800円）

　　※2人参加の場合の料金です

年末年始をゆっくり過ごした後は、少し体を動かしてリフレッシュしましょう🎵

［日時］　1月4日（水）13：30～16：00

［場所］　尼崎スポーツの森

ご予約お待ちしております。