初めてチームの日

2/22 尼崎スポーツの森でプール練習会を行いました。

今日の参加者はグランブルー自体が初めてという方がほとんどだったので、練習前に簡単にお店の紹介、練習スケジュール、ウエイト調整や泳ぎ方などについて1時間ほどお話しました。

その後、プールへ移動し練習開始です。


練習内容です。

  1.　2組に分かれてウエイト調整とストリームラインの確認
  2.　ターンと浮上の練習
  3.　ターゲットの見学
  4.　レスキュー練習
  5.　インターバルトレーニング
  6.　自由練習（モノフィンのお試しなど）


ターゲットは博さんのみ。結果は150ｍ！浮上後に200ｍも行けそうだと言っていました。
5月のフィリピンに向けて絶好調なようです＾＾　
毎日のトレーニングの成果が出ているのだと思います。


3時間の練習時間に色々詰め込んだ感じなので、少々消化不良になってしまったかも。それでもフィンを履いてプールで潜水する機会なんて普通はあまりないので、「楽しかった」と感じてもらえたようで良かったです。


5月の中旬あたりからダイビングプールを使った通常のプール講習を再開します。
興味がある方は　cmas@m4.kcn.ne.jp までご連絡下さい。

ひっそりと

93m　おめでとうございます。

100mまで後7m！

2月11日　祝日　尼崎スポーツの森プール練習

今日は4名での練習。
ウォーミングアップも少し多めに時間を取りターゲットに挑みます。
人数も少なく、慣れたメンバーだけだったのでとても泳ぎやすかったです。

ターゲット後は何時もの練習メニューに加え、50ｍのタイムを計測しました。

泳げない‥

お薦めのミューフィンで75m達成！

 

 

 

2月8日　日曜日　何時もの尼崎プール練習会

お天気もよく外気温が高かったので少したげ寒さもまし？のように感じました。

 

今日も自己ベスト更新の皆さん。

いいな～

 

店長のワタクシは125mを目標にターゲット。

泳げませんでした‥

寒さと疲労に負けました。

 

今はまだまだ基礎トレーニングの身体作りの時期なので仕方がない。

(と自分を励まして)

あせらずにしっかりと頑張ります。

 



ピチピチ 魔法の水着

定価は24900円みたいですが、5000円で買えました♪

 

4年ぶり？ぐらいに新しい高速水着に。

長く使っていた水着は伸びきっていたのでラクに着れてましたが‥

着るのに一苦労でした。

 

バイオラバー製の水着は水泳での公式大会で使用できなくなった為、価格も暴落してます。

ちなみにフリーダイビングの大会では使用できます。

 

 

こちらの女性用の高速水着は6048円とお買い得。

 

ラバー製なので体温の保持にも効果があります。

 

 

 

知ってました？ 素潜りで100mは潜れるそうです。

潜水医学のテキストからのデータを参考にしました。

 

尼崎プール練習前の1時間。　

学科講習をおこないました。

 

 

潜水時間、距離が伸びてきたゲストさんには知っていたほうが良い内容かと。

今後の潜水の参考にして頂ければと思っています。

 

人間って100mは理論上(？)潜水できるそうです。

スゴイですね！