有馬温泉

秀吉さんが愛したといわれる温泉地

(もちろんお会いした事はないですけどね)

本日は日曜日。
プール練習会もなくてスポーツクラブも定休日。
嫁の熱い(マタマタ)希望で兵庫県の有馬温泉に行きました。

私は初めての有馬です。
とても有名な温泉地という事で楽しみでした。

が、普段奈良の山奥の温泉を満喫しているせいか‥な感じでした。
人多すぎ！

定番の温泉饅頭

暖かくて美味しかった。

これからは、山奥の秘境の温泉を攻略する予定です。

30mぐらいなら楽々！

『がんばるチーム』の皆さん自己ベスト更新です！
84m
75m
72m
まだまだ伸びていきそうな手応えを皆さん掴んでいました。
次の練習会も楽しみです。


継続して練習会に参加されているメンバーの皆さんです。
本格的な閉息潜水を希望され、行動に移す意志もあり、実際に実践されています。
海洋での深度潜水の時から安全管理上の為、注意事項を幾つも提示してお願いをしてきました。
そして実際に行なってもらいながら一緒に練習をしてきました。


これだけの長い距離の潜水になると、閉息潜水特有の意識喪失（ブラックアウト）の危険も避けらなくなります。
頑張るチームの皆さんは、シッカリと自分自身の身体の状態を見極めながら潜水をしています。
『またまだ行ける』のか。
『もう少し大丈夫』
『もうこれぐらいで限界』なのか？
もちろん、サポート体制も万全を尽くしています。

夏が来たら皆さん、アットいう間に30m潜れそうです(^-^)

AEDトレーニングキッド

 『リトルアン』君？さんです。

救命救急方の講習に、AＥＤを併用すると良いな。

と思い購入する事にしました。

【低料金で命を救える素晴らしい器機】

なら、ウチも1台買おうかな！

が。値段が… 

チョット現実的に無理だったので安価なトレーニングキッドを買いました。

まあ、値段相応かなと言う感じです^^;

救命救急方も、AＥＤの使用も随時改正されています。

私ももう一度勉強し直さないといけないと感じました。

スクーバダイバーさん、素潜りダイバーさん、フリーダイバーさん。

救命救急を一度は受講しましょう！

救命救急の大変さを体験し、無謀で無計画なダイブを控えるような気持ちを持っきっかけになればいいな。

と思っています。

初めての学科講習開催！

尼崎スポーツの森の会議室で学科講習を1時間ほど行いました。
参加して下さったのは、この後にプールで練習する「がんばるチーム」のメンバーです。

学科講習の主な内容はビーフィンを使った際の「フィンワーク」についてです。

プール練習会の時にアドバイス仕切れなかったり、テキストには書いていなかったりするところを、博さんの独自の理論と経験に基づいた観点から写真や動画を交えて詳しく説明しました。

プールも海も、いかに酸素消費を抑えて効率良く泳ぐかが大切です。
なので適当に蹴ってもダメなんですよね・・・。

プールで泳ぐ時は力任せに蹴っても疲れるだけで、効率の良いフィンワークとは言えません。特にスクーバダイビングのフィンワークとは違うことを強調し、ひざや足首をどのように使えばフィンでとらえた水流を無駄なく推進力にできるのかを説明しました。


この後プールで泳ぎましたが、講習の内容をさっそく自分の泳ぎに取り入れて下さって、明らかにフォームが良くなっておられました。

この日はいつもより多めのターゲットです。
ターゲットに集中してもらいたいのと、体が冷えないようにする為に、特別に最後のターゲット以外はサポートに入ってもらうことはやめました。

「がんばるチーム」のメンバーは本当に素晴らしくて、練習会ごとに自己ベスト更新が続いています！　この日も全員が自己ベスト更新でした！

ターゲットの後はレスキュー練習を行い、最後は自由練習で終わりとなりました。
そうそう！博さんお手製の「肺活量測定器」を使って皆で肺活量を測定しました♪
女性ゲストの方は3.5Lでした。おそらく一般女性の平均よりも多いと思います。


今日の内容はテキストに追加予定です。
また皆さんの潜水距離が伸びてきたので、知っておいた方が良い少し上の段階の知識（中級）もテキストに入れていくつもりです。

フィンキック講座 ビーフィン編

明日の尼崎スポーツの森での、フィンキック学科講習の予習してます。
これだけでテキスト一冊ぐらい作れそうな感じです^^;

海に潜る（潜水） 泳ぐ（水中水平潜水）

『フィンの推進力』推進力の原理を考える。
『フィンキック』
スクーバダイバーのキック。
大きく、ゆっくりから卒業しよう！
フリーダイバーの推進力を生み出し続けるキックの習得。

『足首』
ダイビング雑誌によくある記事。
柔らかい足首はフィンキックマスターって本当？

『一連のリズムで泳ぐ』
動きを止める事なく続くフィンキック。
ギコギコキックはカッコ悪くて前には進まない。


ミューフィン（Mサイズ）水平潜水150mの記録保持者の店長でした。