ガチの『低酸素インターバル』トレーニングにチャレンジ
プール検定の後の自由練習の時に、低酸素インターバルのトレーニングをしました。
50ｍを6ブレスからスタート
50ｍを潜水するたびに、1ブレスずつ減らしていく。
どこまでつづくかな～
結果は4ブレス目でギブアップ😖
フリーダイビングを始めたばかりの人からよく頂く質問
『どんなトレーニングをすればよいのか?』
トップアスリートが行うようなトレーニングをマネしようとする人が多くいます。
そんなに甘くはないのですよ フリーダイビングは!
まずは、健康的な身体、有酸素運動。
継続したフリーダイビンの練習をしましょう。
今日のおまけ画像
お疲れ様でした😉
