CO2インターバル👍️
朝9時から学科講習😅
プール練習と同じ日に、3スターのプール講習を開催しました。
STAの実技講習
参加者お二人とも自己ベストを達成🎉
適切なウォーミングアップと、環境があれば息止めのタイムも伸びます。
そして、STAはフリーダイビングの基本。
酸素消費を押さえるリラックス。
メンタルトレーニングにもなるのでお薦めです。
3スターでは、バディ単位で練習できる知識、スキルが必要になります。
参加者の一人は、グランブルーのプール練習会に参加する為の検定を兼ねての講習。
無事🈴しました😄
最後の試練😣
25m×20本 CO2インターバル
BOのレスキューやサポートの検定を行い、最後にインターバル❗️
最初は『ゆるく』レスト60秒
少しずつレストを短くして、最後の5本は15秒のレスト💨💨💨💨
少し、しんどかったと思いますが、無事クリアー☺️
筆記試験😁
そして、朝９時から始まった講習の最期は頭脳戦✍️🤓
長い時間、お疲れ様でした😊
