完走できるか! ハーフマラソン

制限時間の3時間以内の完走を目指す酒井夫妻はこの風船ランナーと一緒に走りました

レーススタートは9時１５分。　朝の5時30分からホテルの朝食が始まります。

５時過ぎに起床してご飯に行きました。

　朝食無料のホテルだったんです♪

が…　沢山のランナーさんで大行列。

諦めてコンビニごはんにしました。

会場となる競技施設までは駅からシャトルバスが無料で運行されています
沢山のバスを用意してくれていたようですが、こちらも大行列。

会場には沢山の中学生、高校生のボランティアスタッフさんが

なんて爽やかなんでしょう!

オジサン、感動してしまいました

いよいよスタートが近づいてきました

モニターでは世界のトップランナーのスタートが映し出されていました

この中には、オリンピック出場を決めた福士選手や公務員ランナーの川内選手もいます

ハーフマラソン、一般の選手もスタートです!

3キロマラソンには野口さんが並走で参加されていました

ホントに小さな身体でしたょ

次に続きます

死んだ爪を剥ぐのが楽しい!

言わずと知れたマラソン界の有名人!

14.15日の週末、岐阜で開催されたマラソン大会に参加してきました。

土曜日はエントリーと3キロラン。
そして、キューちゃんのランニング講座に参加しました。
土曜日は朝から快晴。　暑くてフラフラでした。　
明日、大丈夫かな～と少し心配になりました。

質問コーナーでは高橋尚子さん、野口みずきさんのお二人に、ランナーの方が色々な質問をされていました。
ランナーの足の爪って普通に死んでしまう(?)そうです。
死んだ爪を剥ぐのも楽しいって、キューちゃんも言ってました…

フリーダイビングも過酷ですが、マラソンも大変な世界なんですね。

イベントのお楽しみ、物産展♪
明日に備えて控えめにしときました

早めにホテルに戻って明日に備えます。
晩御飯は『リンガーハット』　嫁は初めてだったそうです。

カーボローデングになってるかな?

3分18秒

グランブルーのプール講習を受けた人は何の時間かご存知だと思います。

スタティック・アプネア（水面に顔をつけて息を止める）の記録です。

5月7日はスキンダイビングのプール講習でした。

「水中で息を止められる時間を伸ばしたい」という目的で受講して下さいました。

脈拍を落とすためにスタティックの前にフェイシャルイマージョンをしましたが、初めての場合リラックスよりも不快感の方を強く感じてしまう人がいる中で、フェイシャルイマージョンでかなりリラックスできたそうです。

またスタティックの前の呼吸、そして実際の息こらえを見ていても、とても落ち着いていてリラックスされているのが分かりました。

1回目の記録が2分少し、そしてラストは3分18秒という記録でした。

今まで色々な人を見てきましたが、やはりフェイシャルイマージョンでリラックスできる人、水中でリラックスできている人は、息こらえの時間が比較的長い傾向にあります。

『どれだけ息を止めていられるか？』は、水中でどれだけリラックスできるかどうか、が大きな鍵だとつくづく思いました。

耳抜きの練習後にジャックナイフから潜水の練習をしましたが、この時も１分３０秒くらいずっと水中を泳いでおられました。

この日はダイバーが少なくて快適に泳ぐことができたのも良かったです。

是非、続けて練習して欲しいです。

もし水中でリラックスするのが苦手な人は、フィジカルトレーニングに加えて、メンタルトレーニングを積極的に取り入れていくことも必要かなと思います。

メンタルだけでは潜れませんが・・・・

若者達（？）の熱い想いに！

6月の海洋講習・海洋トレーニングの予定を追加しました。

2名様以上の参加がある場合に限り開催します。

人数が集まらない場合は中止になります。

日時：6月5日（日）10:00～17:00くらい

予備日：6月19日（日）

場所：白崎海洋公園

料金：～11,500円（参加人数と参加回数により変わります）+レンタル代

水深：10ｍ～20ｍ

早く海で潜りたい！

そんな若者達の熱い想いにお応え出来るように、海開きの日程を早めにしました。

目指せ！-52m(^-^*)

動画での解説付きです。

耳抜きテキストには、図を使って分かりやすくエクササイズの方法を解説しています。
でも、なかなかわかりにくい所もあるかと思います。

ユーチューブを使った動画での実技解説も行います。
(現在準備中です)

この方法での耳抜きで潜れるようになるダイバーさんが増えてくれると良いのですが。
初心者の方にもお勧めの新しい耳抜きテクニックです。
２０mぐらいまでの耳抜きの負担を軽減してくれるはずです。

まあ、言うのは簡単ですけどね…　
潜れないかもしれませんし。

でも、真剣にやろうと思えば誰にで理解できるし、できる事なので興味のある方は是非!


テキスト＆動画の一般販売、公開はしていません。