91m潜れるようになれるといいな～♪

今日の晩御飯はカレーライスでした。

2杯食べたら潜れるようになるかしら？

 

 

意味が分かった人は完全なフリーダイビングマニア！ですね♪

分からなかった人は『アスリートの魂』を、もう一度見直しましょう。

 

 

 

休日の今日も夫婦２人でスポーツクラブのプールで練習の日。

お正月休みのハードトレーニングの為か、腰に痛みがあったので少し軽めのメニューにしました。

 

クロール150m×10本＝　1500m

水平潜水50m×　20本？＝　1000mぐらい

　(普段はこれくらいですが。今日はよく数えてませんでした)

 

普段の練習で泳ぐ時間は2時間ぐらいにしています。

時間だけ長くしてもダラダラしてたら意味がないので。

 

お正月休みはよく泳ぎました。

クロールだけでも10キロぐらいは泳いでました。

クロールで泳ぐ練習の目的は、基礎体力、心肺能力向上の意味があります。

 

【！】大深度をフリーイマージョンで潜ると

『腕に乳酸が溜まってしんどくなる』

という感想をフリーダイバーの方から聞きます。

 

ロープを使った潜水(フリーイマージョン)の際の手の動きはクロールの動作とほぼ同じなのです。

なので、私は基礎トレーニングを兼ねてクロールをやっています。

 

この冬場の基礎トレーニングのお陰か、50m程度の潜水なら腕に疲労を感じる事なく潜水できています。 

 

1月3日 初泳ぎ 満員御礼！

今日も写真忘れました‥

練習後に、寒いプールで冷えた身体を温めにいきました！

プロフリーダイバーさん主催の沖縄での海洋講習話で盛り上りました。

 

 

 

年明け3日。　世間はまだまだお正月ムード。

参加してくれる人はいないんちゃう？

そんな心配をしていましたが、全員で5名と満員御礼となりました。

 

お正月でお疲れのはずなので、ターゲットは行なわずノンビリと泳ごうかと思っていましたが、やる気満々のゲストさんの熱意に応えていつも通りの練習メニュー。

ターゲットを2回と、頑張るチームの日になりました‥

 

 

やる気満々のゲストさん、普通に63mの自己ベスト達成！

前回の練習会の時と比べるとフィンキックが綺麗になっていました。

力が入り過ぎずにフィンの推進力を有効に導きだせるようなキックに見えました。

アスリートの魂　『岡本　美鈴』さん

この映像を見て研究されたそうです。

 

 

 

今回初参加のゲストさん。

初めてのターゲットで63mを記録。凄い。

実はゲストさん、昨年沖縄の海で講習を受講されたそうです。

 

グランブルー店長のワタクシは、この講習のお話しを聞く事がとても楽しみでした♪

 

 

 

新年あけましておめでとうございます。

 

旧年中は大変お世話になりました。

本年もよろしくお願いします。

 

 

昨年は、和歌山の海で初めて本格的なフリーダイビングができるようになりました。初心者のゲストの方にはダイビングポイントのビーチで、魚の群れのを観察しながら-10m～20mで潜れます。

本格的に潜りたいゲストの方には20m～30mのポイントをボートを使って潜る事ができます。

 

今年も、新たなポイントの開拓を(？)と考えています。

できれば-40mぐらいの深度を定期的に潜れる場所を見つける事ができたらと考えています。

 

『深く潜ってみたい』

『自分の限界に挑戦してみたい』

『30mぐらい余裕で潜れるようになりたい』

 

今年も頑張るダイバーさんのサポートができればと思っています。

 

 

身体１つで深海に潜るフリーダイビング＆スキンダイビングに興味を持たれたらご連絡ください！

できる範囲でサポートさせていただきます。

 

 

夏の海のシーズンまで開催しているプール練習会も大盛況です。

5月まで予定をしていますので、参加を希望される場合はお知らせください。

 

 

 

 

少しずつですが、確実に。

プールでの水平潜水に必要な要素は、綺麗なフォームで泳ぐ事と泳力、そして閉息能力。
他に重要な事として【ターン】があります。
プールでの練習会に参加するゲストさん全ての人がまず最初に戸惑うのがこのターンです。
まあ、海で泳いでいて壁を蹴ってターンする事はないですからね‥

尼崎のプール練習会では必ずターンの練習をしています。
私も普通にターンをしていますが自分がどうやってターンをしているのかを上手に説明できずにいます。
生徒さんの泳力の個人差もありますし、私自身がマニュアルを見たり指導を受けたわけではなく自分の感覚的な経験から習得したテクニックなので。

昨日の尼崎でのプール練習で男性ゲストさんと２人でターンの練習をしました。
二つのポイントに気がつきアドバイス。
大成功です！
綺麗にターンができるようになりました。

プールでのターンだけではありませんが。
少しずつですが私の指導やアドバイスも進歩しているように思います。
沢山の人と一緒に練習したり、講習活動で沢山の人の指導しながら色々な人の反応や感想を聞き経験を積む事ができている事の成果のように思います。

より深く、より長く、より綺麗に泳ぐ事を望むダイバーさんの希望に応える事ができるように。
まだまだ勉強の日々が続きます！

お正月に初泳ぎ（息とめ）

2015年 １月３日
プール練習会開催します。

尼崎スポーツの森
http://www.a-spo.com/

一緒に初泳ぎしませんか？
参加を希望される場合はお知らせ下さい。
参加条件はありません。
若干名。
先着順で承ります。

よろしくお願いします。