フィンキック講習 パート2

オリジナルテキストを使って事前にお勉強

水面で、素足のバタ足からスタートして

フィンを使って、水面でのフィンキック

『ゾンビ泳法』

ストリームラインの修正に役立つ練習です

2時間の実技講習

良い感じになってきたかな😀

フィンキック講習 綺麗なフォーム

上級者向け　フィンキック講習

膝を効果的に使ったフィンキックの思考

もくじ

①　フィン自らが作り出す推進力とは

②　ロングフィンが作り出す推進力　

③　大きな推進力を産み出すということは

④　てこの原理

➄　膝を使った効率の良いフィンワーク

⑥　理想の角度　45度、30度

⑦　膝は力持ち　その注意点を覚えておこう

⑧　間違った膝を使ったフィンキック

⑨　膝を使わないフィンキック　AIDAコースでは

⑩　膝は使っているけど

⑪　ストロークとは

コラム：　フィンキックの極意　スプーンでとろけるアイスをすくう

⑫　第３の可動点　足首とストリームライン

⑬　力を入れるタイミングとポイント　ペースが大切

⑭　フィンのリブの効果

⑮　フィンをつけた時のターン、スタート　『ターンは横』

コラム：ストリームラインでフォームが激変！　ヘッドポジション

⑯　３つのフォームのメリットとデメリット

⑰　問題　　CWTでのフィンキックの切り替え

⑱　トラブルシューティング

まとめ

コラム：体幹に頼ったフィンキックはダメ

惰性で蹴り込む究極のフォーム

ドリル練習の意味は 23日水曜祝日

 

23日　水曜日祝日　プール練習会を開催

12時～14時は、メンバーの練習会

14時～16時はゲストさんのプール練習

STAから初めて

DYN

今日のおまけ情報

ドリル練習の意味は！

DYNで潜水する時の身体(筋肉)の動きを反復することで、素早く、正確な動きを習得する

簡単にいうと、綺麗なフォームで泳げるようになる練習ですね😃

キレイ＝酸素消費が少なくなりますしね。

自分のフォームを動画撮影で確認し、ドリル練習の後に改めてフォームを確認します

あ！

運動強度は低めに設定していますので、安心してご参加下さい😅

メンバー研修 モルチャノフ大集合

 

モルチャノフ『カーボンロングフィン』大集合😆

今日はゲストさんとの合同練習会

STAのサポート😀

DYNの進行とサポートの練習

水面サポートさん😀

並走してサポートします

😀

今日のおまけ画像

慣れないカウントダウン係り⌚😓

少しずつ慣れていきましょう😊

三連休もプール練習 『クルクル』回って

 

いつものように『黙々と』『淡々と』スイムピアならで練習に励みました

😀

今日のおまけ情報

モルチャノフカーボンロングフィンでフォーム撮影

色々な泳ぎ方を試しながら試行錯誤しています😉