ノンビリの1日

源泉かけ流しの天然温泉

太古の化石海水

http://www.happuno-yu.com/katsuragi/hotspring/index.html

海水だけにちょっと【ショッパイ】お湯です。

 

今日は通っているスポーツクラブが休館日。
プール練習もないので嫁からの熱い？要望で温泉に行きました。
のんびりした１日、リフレッシュできました♪
明日からスポーツクラブ通いです。

和歌山の橋本市にある、野菜の直売などをしている施設。

沢山の人で賑わっていました。

野菜が安かったそうです(嫁談)

50m達成できず‥ 3時間の自主トレ！

練習後に少し遅いお昼ご飯に行きました。

嫁のお薦めのお店です！

 

今日は土曜日。
何時ものスポーツクラブに泳ぎに行きました。
先週の日曜日に一緒に練習したゲストさんが急遽お休みが取れたそうでスポーツクラブのプールで合流して練習する事になりました。

プールは午後の1時30分まで利用できるので、酒井家は12時前ぐらいにプールに到着しました。
ゲストさん、ガッツリ泳いでます。
なんと、10時30分から泳いでたそうです。


ゲストさんに、ウエイトを装着する位置を試してもらいました。
先週は首に2帰路でしたが、首に1㌔　腰に1㌔と分割して泳いでもらいました。
こちらのほうがバランスが良かったとの事でした。
女性の場合、腰にウエイトをつけたほうがバランスがよくなり泳ぎやすくなる事があります。

詳しくは、プール練習会などで説明します。



来月の尼崎での練習会参に加予定のゲストさん。
ターゲットを見学してもらい手順などを解説しました。
最後はターゲットのサポートまで一通りシュミレーションしました。
尼崎では直ぐに実戦(？)にいどめそうですね！

プールの混み具合を見ながらゲストさんもターゲットをしました。
申告(目標)50m。
25mをターンしたところで浮上。
3時間近くプールで泳いでいたので疲れたようです‥
フィンキックも、少し大きくなっていました。
フリーダイビングに、疲れすぎは厳禁ですね。
尼崎では、疲れ果てる前にターゲットで50mを目指してください。

プール練習会のお知らせ 11月30日

尼崎スポーツの森で行っている練習会の日程のお知らせです。

12月14日 定員に達しています。
12月21日 定員に達しています。
1月18日   定員に達しています。

参加を希望される場合はご連絡下さい。

2月以降の練習会日程は、12月１日に決定します。
ご案内のメール、ホームページなどでご確認下さい。

よろしくお願いします。

今シーズン初のプール練習会

尼崎プール練習が始まりました！

私も6ヶ月ぶりぐらいのプール練習。
随分と間が空いたので防護ネットの取り付けにも一苦労。
ゲストの方にも不便をかけてしまったようで、反省中‥
次回からはもっとスムーズに進行できるようになると思います。


今年は沢山の方が参加を希望されています。
プールで基礎練習をするとフィンキックがとても上手になります。
冬場にしっかりと泳ぎこんで、フィンキックや閉息能力の向上を目指しましょう！

18m伸びました！ プールでの水平潜水38m

こじんまりとしたスポーツクラブです

 

 

 

今日はいつも通っているスポーツクラブのプールで、プチ練習会。
今年の夏からグランブルーの講習に参加してくれているゲストさんと一緒に泳ぎました。
スポーツクラブがちょうど無料キャンペーンをやっているので。


普通のスポーツクラブなのでモノフィンなどは使えませんが、水泳用の小さな補助フィンが使えます。
潜水は‥　グレーゾーン(？)ですが普通にやっています。
夫婦二人でヒッソリとターゲットも。
因みに、このフィンでの自己ベストは125mです。

小さなフィンですが、フィンキック、ストリームライン、ターンの練習には充分。

インターバルトレーニングなど色々な練習ができます。

 

 

ゲストさんは、フィンを使った経験がなかったので最初は20mぐらいの距離でした。
フィンの使い方をアドバイスするとすぐに力を使わないフィンキックになりました。
『このキックのほうがラクに進める』　との事でした。

丸秘テクニック　膝を有効に使うです！


水泳の経験もあるようで綺麗なストリームラインで泳げていました。
その後に、ターンと浮上時の注意事項などを解説。
何度も繰り返し二人で練習しました。　
身体で覚えるです。しんどいです。　頑張りましょう。　
ここは、体育会系トレーニングです。　
ゲストさん頑張って練習してくれました。

最後にターゲットをしました。
25mをターンして、30mぐらいかな？と思ってましたが
なんと38mまでいけました。
二時間の練習で、18mの距離が伸びました。

体育会系のトレーニング成果か、本人の素質か？
先生の指導が良かったのか？？？

ともかく、おめでとうございます。
尼崎のプールで、昨日買った自分のフィンで泳ぐのが楽しみですね！

また一緒に泳ぎましょう。