お腹の『あんこ』が重いけど～🎶

思わず口ずさんでしまう❗️

あの歌🎼

プール練習の時は、食事は3～4時間前ぐらいに軽めに済ませています。

腹式呼吸でのストレッチを30分、入念にして身体の柔軟性を高めています。

今日の練習会、体調もよくなくて…

沢山食べて元気になろうと😋

『パクパク』と！食べ過ぎた❓❓😓

お腹が重くて泳ぐない😰

ストレッチもしていなかったので、身体も堅く感じました。

いつものように泳いでいても、フラフラしてしまいしまた😞

そう言えば、フィンスイムの講習を受けた時に、フィンスイマーさんたちもストレッチを入念にやっていると聞きました。

柔軟性は大切です。

しっかりと体調を整えて練習しましょう😅

素潜りスクール　グランブルー
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